как можно за короткое время увеличить число подтягиваний?

Тут все советуют с весом, с ним надо, когда за долгое время. А чтоб за быстрое, надо просто каждый день подтягиваться. И лучше с друзьями, т. к когда на тебя смотрят, охото еще больше сделать

http://www.turnik.org/forum/28-293-1
+
http://www.turnik.org/forum/12-1545-1

подтягивание с грузом

подружись с турником и всё..чаще занимайся

подтягиватся с утяжением (рюкзаком на спмне например)

1 подход Подтягивание на перекладине до отказа. Если не получается обычным хватом разверните кисти рук на себя, так вам будет легче. Если вы одолеете 1-2 раза уже хорошо. Отдохните 2-3 минуты.
2 подход Подтягивание на перекладине до отказа + сразу без отдыха в висе подъем прямых (если не можете согнутых) ног снизу до угла 90 градусов, до отказа. Отдых 2-3 минуты

3 подход Потягивание на перекладине до отказа + без отдыха в висе подъем прямых ног снизу до угла 90 градусов, до отказа + без отдыха отжимание от пола до отказа. Отдых 2-3 минуты.

4 подход Подтягивание до отказа + без отдыха пресс (подъем ног в висе до угла 90 градусов) + без отдыха отжимание от пола до отказа + без отдыха выпады ( 15 повторов на каждую ногу, ходьба вперед, руки на поясе) . Отдых 2-3 минуты.

5 подход Подтягивание до отказа + без отдыха пресс (подъем ног в висе до угла 90 градусов) + без отдыха отжимание от пола до отказа + без отдыха выпады ( 15 повторов на каждую ногу, ходьба вперед, руки на поясе) + без отдыха бег в легком темпе 10 минут.

6. Восстанавливаем дыхание. Растяжка тела.

ежедневные тренировки и не более) не факт что может ещё что нибудь помочь!