вопрос для людей, которые занимаються бодибилдингом. сколько раз вы ходите в спортзал? в коментах обьясните свое решение!

летом через день зимой 6 д. 1 отдыхаю.

Оптимально считается 3 раза в неделю.
Важна рациональность тренировок и суперкомпенcация
иначе неизбежна перетренированность (психологическая сторона перетрена). Мышцы отсохнут - катаболизм!

Я перепробовал множество различных схем, вплоть до 6 дней в неделю. В итоге сейчас остановился на 2 дн в нед - поскольку именно с этим я добился наибольшего прогресса. Но этот вопрос сугубо индивидуальный по понятным причинам, поэтому можно потратить не один год, подбирая оптимальный тренировочный сплит/план.

я хожу 3 раза в неделю. потому, что это разумно с точки зрения физиологии роста мышц. а еще потому, что на большее у меня просто не хватит времени - мне 40 лет и у меня семья и работа. :)

Я 3-4 раза....

Результат приходит когда делаешь - это постоянно я делаю 5 раз в неделю, 2 дня отдыхаю субб.... и воскре.... ну и делаю по одному упражнению грудь 3 размин. . 5 рабочи.... вторник присед, и так далее чуть больше года занимаюсь не знаю всякой херни не слушаю востанавливаюсь нормально сплю до отказа часов 10-11 всё норм а ну иногда на турник хожу в выходные и похер расту я в результатах или нет особо не парюсь нравиться сам процесс!

через день! так как мышцам надо давать отдыхать

Мышцы растут тогда, когда мы отдыхаем, а не когда тренируемся (приблизительно 48 часов после силовой нагрузки) , поэтому нужно заниматься 3 раза в неделю. Не больше

2-3 раза иногда 1 раз в неделю на сколько времини хватает