Вот Говорят что нельзя качатся каждый день! Посмотрите это видео! Не ленитесь, Заранее спасибо)

Откуда столько полемики по количеству тренирововк в неделю? Есть отличные сплиты и на два дня, и на шесть дней. И нет никакого смысла привязывать их к количеству поедаемых стероидов. Только к цели тренинга и возможности восстановления. Какой цикл - такой и план. Например, некоторые ББ-профессионалы на выходе с межсезонья пампинг делают вообще дважды в день в течение шести дней и один раз ежедневно ещё две-три недели. На силу можно также расписать пять-шесть дней по одной группе и т. д. Например, если нужна специализация на отстающую группу, то по-любому в трёхдневный сплит добавится ещё один день в объёмном цикле и т. д.

Цели то какие?? ?
Сон и восстановление атлета и можно обсудить на форуме

Только ты сам можешь понять как тебе лучше качаться. Кто-то может каждый день кто-то через два. Ты просто вафел, бестолковый бройлер на анаболиках, если сам не начнёшь думать и составлять программы. Всё что ты делаешь ты делаешь осмысленно, состоявшийся качок это прежде всего мозговитый чел.

За что спасибо?
Людям тренироваться каждый день нельзя - дебилоидам можно

если культурист готовится к турниру, то каждый день тренируется, а на наборе массы смысла нет тренироваться каждый день, потому что лёгкие тренировки получатся... как тогда базу делать и т. п. ? только с фармой и то не факт что получится.. . так что чтобы хороший мышечный объём иметь надо именно через день тренироваться

При работе до отказа на 6-10 повторений волокна получают максимальные микротравмы. Не забывай что тело при тренировках чаще всего делят на 3 части, это значит что если мы будем тренироваться каждый день, то группу мышц мы будет тренировать через 2 дня отдыха, что при небольших микротравмах вполне возможно. Но нужно ли тренироваться 2-3 раза чтобы получить результат одной классической тренировки?? ? Просто есть фанатики (обычно новички) наслушавшихся советов профи бодибилдеров которые конечно-же тренируюся натурально :-), и людей которые слабо представляют что такое бодибилдинг (один русский (американец) типа культурист) , тренируются каждый день. И в этом случае лучше работать как на этом видео!

я не посмотрел мне лень а вот заниматься пять раз в неделю мне не лень! заниматься прежде всего нужно правильно а количество на втором месте