Как высушить тело? какую диету соблюдать? интенсивность тренировок?

Вы что собираетесь себя засушить и сделать гербарий?

Обратись к изготовителям шаурмы - они тебя на вертеле могут немного подсушить!!!

не ешь углеводов.... \
старайся их употреблять по минимуму... .
поболее белка... .
и о жиросжигателе не забудь))))))))))))))))

Вот что бы много не говорил, смотрите тут: http://fitnesspoint.ru/programma/ удачи вам!!!

На такой вопрос коротко не ответить. Что касается диеты, то: есть нужно мелкими порциями, но каждые 2 часа. Такой режим питания поможет разогнать метаболизм. Не есть вообще - это глупость, которой многие почему-то следуют. Если организм не получает нужные вещества, то он входит в режим экономии = накапливает жир. Именно поэтому есть странный для многих эффект - стал нормально кушать и похудел :)

Углеводы кушать до обеда, но нужно есть хорошо. На завтрак каши, рис и т. д. Улеводы должны быть сложными. Простые углеводы (сахара, булки и тд) - исключить. Со второй половины дня переходить на белковую пищу, урезая кол-во углеводом. Вечером из углеводом можно позволить себе только овощи. Овощей и фруктов, кстати, в рационе должно быть много.

Обязательно тренировки. Кардио 2-3 раза в неделю (вообще 3, конечно) по 45 минут: велотренажер и т. д. Обязательно рассчитать целевой пульс, при котором окисляется жировая ткань. Рвать когти там не нужно, тут важно не как сильно, а как долго. Пульс поможет рассчитать любой тренер.

Если войти в ритм питания и тренировок - результат будет ОЧЕНь хороший за пару месяцев. Только помните, что первые 3 недели ждать сильного результата не стоит, т. к. организм 21 день перестраивается и только после выдает результат :)

Работайте с удовольствием и Вам будет легче!