ББ.Кто сколько раз занимается в трен.зале в еделю?и сколько часов?

привет.. все делают тренировки в зале по разному.. некоторые через день некоторые каждый день.. я например ходил каждый день.. по часу полтора.. по нечётным дням тренировки вёл на основную часть а по нечётным на остальное.. ну например в понедельник на грудные мышцы.. пресс.. крыло.. шея.. и бицепсы.. а по нечётным на трицепсы.. ноги.. и всё такое.. но всё равно дома постоянно тренеровался при первом удобном случае.. не знаю как для других но мне оч даже помогало и нравилось быть постоянно в форме.. ещё после тренировки.. главное искупайся.. и скушай хоть 1 яблоко каж раз..

когда качаюсь на массу то 3 тренировки по 1ч20м
сушка 4 тренировки по 1ч30м-2ч

2 дня хожу 1 день отдыхаю. у нас тренажерка без выходных работает даже воскресенье. по времени примерно полтора часа.

трижды в неделю, по полтора часа

4-5 раз в неделю по 1 часу

понедельник - среда - пятница - воскресенье
грудь\бицепс - спина\трицепс - плечи - ноги
1,5 часа - 1,5 - 1 - 2 часа

3-4 дня

когда на массу то 40 минут, тяжелые базовые

Как только почувствую, что готов опять провести тренировку, так и иду. Обычно перерыв 3-4 дня, если был присед то 5.

3 раза по 1ч. 20 мин. плюс один раз в неделю бассейн (для расслабона) и в субботу аэробная тренировка

4-5 раз в неделю, минут 40-50.

3 тренировки в неделю, по часу- полтора