Занятия спортом

Выручите советом! не хочу дебильные вопросы задавать в трен. зале. перебегал на дорожке, нога опухла/отекла в ступне.

Отекла нормально: правую часть берцовой кости (которая в ступне) почти заслоняет опухшестью или отеком...
Это продолжается уже 3-ю неделю. Ногу лечу гелем "Траксевазин НЕО" сказали этого достаточно в аптеке.

Но вопрос в другом.
Я хожу заниматься для похудения живота и следовательно хожу в кардио для сжигания жира на час и 30 мин занимаюсь в трен зале.
То есть я хожу в фитнес клуб только ради кардио.

Внимание ( как в "что где когда" :) ) ВОПРОС!

Какие мне упражнения для сжигания жира живота поделать в самом тренажерном зале, пока нога моя не выздоровела.

То есть заниматься пока буду без ног.
ЛЮДИ! ФИТНЕС-МЕНЫ, ФИТНЕС-ЛЕДИ!
дайте совет, что поделать в зале для моей цели? что что без ног.
спасибо.

пока нога не поправилась!
И
Иващенко
909
Нельзя похудеть или убрать что то в одном месте. Если твоя цель убрать жир, жри меньше.
Андрей W
Андрей W
1 221
Лучший ответ
Иващенко Фенис, ответь по теме!

надоели эти вопросы, нормально я питаюсь если что!
Думаю, что кардио без ног - только плавание. Можно попробовать в зале орбитрек (эллипсоид), не будет ударной нагрузки на голеностоп.
А еще я бы сходил к врачу, а не советовался с аптекарями. 3 недели - это долговато.
HS
H S
63 000
Самое главное тут то, что от того, что ты просто перебегал, нога в такой вид не придёт. Если не было травмы, то иди ко врачу, может быть хроническое заболевание какое то. При занятиях попробуй элипсоид сначала, там нагрузка на ногу меньше. Если больно, то бери лёгкие гантели, пустой гриф, тренажёры с минимальным сопротивлением и со всем этим час без перерыва занимайся. По мере усталости меняй упражнения, очередность не важна.
Евгения Чмутова
Евгения Чмутова
72 725
Купи пульсометр и делай любое упражнение, которое позволит тебе пульс в интересующей зоне держать. Да хоть жим гантелей лежа делайте, только гантели полегче взять.
Вадим Бикеев
Вадим Бикеев
30 999
ЛЯЖ НА СПИНУ И ПОДНИМАИ НОГИ ВЕРТИКАЛЬНО ПО 10-15 РАЗ 3 РАЗА В ДЕНЬ... МОЖЕШ БОЛЬШЕ
DС
Dim@ Сами Знате
7 683
Иващенко а то что ступня опухла/отекла это не страшно? хуже не сделаю?
Да всё, что угодно, где не требуются ноги. Самый главный способ похудеть - это тратить энергии больше, чем получаешь. Что бы организм получал энергию из собственного жира. А каким способом, ты создашь дефицит энергии, не так важно.
Можно ведь делать не только кардио и пресс, а и различные группы мышц.
ВР
Вадим Рогожин
6 903
так долго опухоль на ноге не может быть просто так, лучше не о спорте думай, а о том что можно ногу потерять. Иди к врачу пока не поздно, а то насоветуют в аптеке глупостей, вдруг какая нибудь закупорка сосудов идет, так и до гангрены недалеко
AU
Abylai Uitolganov
5 281
Что значит берцовая кость в ступне если берцовая кость это от таза до колена?
СМ
Светлана Мутовина
4 793
Тренируй все мышцы которые только можешь, жир исчезает не только из тех частей тела которые тренируешь, а со всего тела равномерно.
Татьяна Татьяна
Татьяна Татьяна
211

Похожие вопросы