Как накачать широчайшие мышцы?

займись плаваньем.

Качай спину по-билдерски.

Не гневи бога! Есть турник - подтягивайся. Это главное упражнение для широкой спины.
Гантель со временем за пояс воткнёшь и подтягиваться будешь.

Дома не накачаешь толком, либо турник (хват как на этих тренажерах) либо эти тренажеры.

Самое главное - это подтягивание широким хватом на турнике (если подтягиваешься более 10 раз, то тогда бери блин кг от 5 и подтягивайся 1 подход до отказу, а потом еще 2 без веса 5-10 раз) ; Если у гантелей нормальный вес, можешь попытаться сделать становую тягу... В общем через день муштруй турник, и месяца через 2-3 уже увидишь 1е результаты!

турник широким как база! ну с гантелями ещё можно пуловер
ложишься на скамейку берёшь одну гантелю двумя руками и на прямых руках опускаешь за голову и поднимаешь обратно! широчайшие тянутся просто супер! отжимания с широкой постановкой рук шире плечь. ! этого будет достаточно поидее! а ещё лучше турник когда делать будешь с весом делай

В наклоне гантелю тянуть, локоть точнее вверх и к себе, чтобы спина работала. Подтягиваться чем шире тем лучше и чтоб спина работала.

Еще один кролик-качок. БЫСТРО только кролики е.... я А одними гантелями ты себе ни хрена не прокачаешь. Иди в зал

база идет подтягивание широким хватом и тяга к себе_

можно разводить руки в стороны затем вверх с гантелями