рост 171 см вес 95,занимаюсь каким никаким спорто,штангу тягаю,пресс качаю,но никаких изменений,в чём дело(занмаюсь2мес)

ты забыл о приседаниях и становой тяге, желаю удачи!

2 месяца слишком маленький срок для визуальных изменений

Емеля, тут так не получится, пока что-то получится втянешься, за уши не оттащишь
2МЕСЯЦА ТХХ!!!

Занимаешься неправильно вот тут тебе понаписали.

Во первых тебе нужно наладить питание:
после каждой тренировки необходимо есть по-больше углеводной пищи, чтобы сжечь жир и нарастить мышцы + немного белковой пищи, в общем вот варианты: кашы, макароны (обязательно) , творог (белок - строительная масса для мышц) , яйца (если не пьешь спорт, пит) , мясные изделия и т. п. и есть все это (творог-макароны-каша, например) через час после трешы. Ну и еще стоит начать пить креатин с аминокислотами/протеином, т. к. может просто не хватать белка, для построения мышечной массы. Креатин дает заряд энергии перед трешей + 4 кг мышечной массы за 1й месяц + быстрое восстановление мышц, ну и что самое главное - это повышение твоих силовых показателей. А аминки - это просто белок. Еще нужно на треше выкладываться по максимуму, и включить в свою программу 15-20минутны бег на орбитреке или бегово дорожке. (креатин поможет, поверь) .
P.S. там один чел выложил оч плохую прогу, т. к. в ней работают от части одинаковые мышцы, на нескольких трешах, а это очень плохо, т. к. мышцы должны качаться по группам (чтобы на след. треше работала уже другая группа мышц, а предыдущая отдыхала) :
Понедельник:
Грудь, бицепс, трицепс; (когда качаешь грудь, работает и бицепс и трицепс, т. ч. бицепс/трицепс перемещать на след. день не желательно)
Среда: плечи, ноги;
Пятница: предплечья, спина.
Вот это нормальная программа!
Среда

Ну за 2 месяца результата и не будет видно, вот позанимайся по этой программе результат попрёт: ДЕНЬ 1 (грудь, бицепс)
1. Жим штанги лежа – 3х8;
2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 30 градусов – 3х8;
3. Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) – 3х8;
4. Сгибание с гантелей на скамье скотта (или концентрированные сгибания с гантелью)
– 3х8 каждой рукой;
5. Пресс – подъем туловища на римском стуле – 3х20-30.

ДЕНЬ 2 (ноги, трицепс, разгибатели позвоночника, поясница)
1. Приседания со штангой на плечах – 3х8;
2. Жим ногами на тренажере – 3х8;
3. Отжимания на брусьях с отягощением (или жим узким хватом) – 3х8;
4. Французский жим лежа – 3х8;
5. Тяга штанги на прямых ногах – 3х12.

ДЕНЬ 3 (спина, плечи)
1. Становая тяга - 3х8
2. Тяга сверху широким хватом (или подтягивания) – 3х8;
3. Тяга гантели к поясу в наклоне – 3х8;
4. Жим штанги стоя с груди вверх – 3х8;
5. Жим гантелей вверх сидя – 3х8;
6. Пресс – подъем ног в висе на перекладине (или на специальных стойках для проработки пресса) – 3х12-15.

Братан, ты сам долго будешь допетривать до всего. . Нужен опытный наставник - желательно не сидящий на стероидах. . Хотя и среди них есть оч башкавитые. . Штанга - это жизнь. . Это философия. . Это не на год и даже не на 5 лет. . Тут нужно и правильно тренироваться, и правильно питаться, и правильно восстанавливаться. . Удачи!!

вот у меня такая же фигня, не знаю че такое

у тебя еще колличество не перешло в качество.