после жима лежа или отжиманий от пола начинает сильно болеть плечевой сустав. из-за чего это может быть???

Наверное плохо разминаешься, жмёшь максимальный вес. Рекомендуется делать несколько разминочных подходов. Начиная с пустого грифа и накидывая по 20 кг до рабочего веса. А максимальны вес рекомендуется жать только на соревнованиях и делать вначале подводку. То есть на каждой следующей тренировке повышаешь вес постепенно. поа не дойдёшь до максимального. Например 1 неделя 70%на 10 повторений 2я неделя 80% на 8 повторений, 3 неделя 85 на 6, 3 неделя 90 на 4, 4 неделя 95 на 2, 5 неделя 100 на 1, типа того. Через боль не надо заниматься усугубишь только. Можно закачивать упражнениями при которых нет боли и с легким весом, например тяги всякие. В суставе при этом улучшается кровообращение и заживление ускоряется. И потом когда перестанет болеть, если снова начнёшь жать и отжиматься, начинай постепенно и с маленьких весов. Это моё мнение, на истину не претендую.

Предположений здесь сделали много, но верный ответ ты получишь только у врача. Причём идти к нему надо незамедлительно, т. к. из всех суставов плечевой - самый трудно восстанавливаемый. А пока, дабы не искушать судьбу, не стоит отжиматься и работать со свободными весами.

Видать крепко растянул. У меня такая-же ерундовина была. Разогревающей мазью плечо натёр и боли как не бывало)

из-за травмы или износа сустава!! !

попробуй сократить воздействия на сустав до минимума.... и иди к врачу... возможно, ты стер суставную поверхность, либо в суставной капсуле не хватает жидкости...

наверно травма

бывало у меня такое! ты скорее всего потянул плечевой сустав, помаж мазью согревающей и на время забудь о жимах и отжиманиях, либо вес полегче вешай! и следи за техникой выполнения! это очень важно!