Что делать, если при жиме лежа ближе к 140 кг начинает болеть плечевой сустав?

Мне в голову ничего не приходит, кроме того, как у тебя могут болеть кости от непривычки, 140 кг в жиме - это существенно. Должны привыкнуть, потом пройдут. И страх свой приручи. Желательно побольше информации о боли, чем она выражается, манера боли какая? После того как, допустим, выжал 140 кг, боль прочувствовал, встал и она сразу проходит или ноет? Пробовал трогать то место, где болит? Болит по обе стороны или в одном месте? Подробнее, а то так только гадать можно.

у меня знакомый год мучался пока в руки хорошего спортивного врача не попал. как вылечил не помню. уколы какие то были.

Если что-то болит, то нужно снизить нагрузку и сходить к врачу!

Попробуй жать трицепсовым стилем, либо жми в майке. Или попробуй жать стоя на лифтёрском мосту, он менее травмоопасен для плеч.
Ну а вообще, сходил бы к врачю.

занятия с маленькими весами в основном расчитаны на рельеф, а с большими на массу, так что выбор Ваш, а лучше стоит проконсультироваться у врача по поводу болей

Хорошо разминайся, бери тот вес с которым можешь работать на не малое количество повторений, не менее 8 повторений например, тут тебе и рост мяса будет, и травма опасность понижается в отличии от работы с малым количеством повторений, а тем более с разовыми, принимай препараты для суставов и связок, можно еще некоторые стеройды для этого принимать, нандролон-деканоат например, и гормон роста.