Застрял на жиме лёжа 85 кг уже пол года одноповторный максимум стоит на отметке 85 кг. Как увеличить жим?

Ну набери к осени 2-3 кг, а там попробуй жать под углом. И делай пампинг груди ( маленький вес на 20-30 раз)

застой! меняй режим тренировок!

тебе бы набрать мяса не помешало бы.

изменить что-нибудь в тренировке. добавить объема, интенсивности, сменить штангу на гантели.

попробуй жимы под разными углами. =т. е жим вниз головой. под углом 45 градусов ну и обычный жим на горизонтальной скамье. попробуй пирамидку сделать. разведение гантелей тож под разными углами. ну и качай бицепс трицепс чтоб сильней быть.

до сотни за пол года реально добраться если пахать как следует

Попробуй циклирование нагрузок. Реальных сроков нет и быть не может. Всё идивидуально.

Преодизация, чередуй тяжелые тренировки и легкие, тогда все попрет.

Есть такое понятие как рабочий вес, этот вес должен быть таким который ты жмешь 6-8 раз ты им работаешь на тренировках, фишка в том что ты должен пробивать больший вес на пример ты жмешь 65 кг на 8 раз с трудом но чистенько не отрывая задницу от скамьи (можно мостить) при этом ты должен сам чувствовать что ты можешь пожать к примеру 70 или 75 на 3-4 раза хотя бы, и ты должен пробить эти 70-75кг на 6-8 раз то есть увеличить количество повторений с весами 70 - 75. После того как ты пожмешь 70-75 на 8 раз ты поймешь что можешь больше например уже поставишь 80-85 и доводишь количество повторений до 8, так и будешь увеличивать веса, но веса растут долго! Удачи

Автор жми раз в 7-8 дней и 5-8 повторений 3 подхода и все будет кушай норм если сделал 8 в первом подходе то на след тренировке плюс 2 кг добавляй и так далее и качай ноги про сон не забывай ))

зачем тебе одноповторник?? либо ты пауэрлифтер? делай десять или одиннадцать раз, я делаю одиннадцать раз и прибавляю 2,5кг. делай упор на трицепс. обычно он отстаёт.!!! 2,5кг нормально прибавляю в месяц.
Большими весами вообще когда то занимался, на один раз. щас понял что лучше не надо лучше поберечь себя