Я застрял на жим лёжа 70 кг, дальше не двигаюсь уже полгода.. а может и больше ?

Чередуй программы сначало на силу, как сейчас 70 кг, а потом на колличество!
Возьми 50 кг. и тяни! Станет намного легче.

меняй программы раз в три месяца, поработай на силу, чередуй циклы сила, масса. побробнее раскажи, программу выложи может что и видно будет

Отдых пару недель. А потом периодизация на силу.

Я больше 70 не жму специально~ здоровье дороже

попробуй скинуть веса, попробуй опять начать с низа но уже по больше повторов.. к примеру 40 кг на 15 раз, потом 50 на 12, 60 на 10 и тд....

сколько раз жмешь 70? зачем организму наращивать массу когда он и без нее справляется. Все просто шокируй его так чтобы он сразу стал наращивать объемы, единственное отличие что у ген. одаренных масса идет быстрее и больше

Скинь программу, скинь свои обмеры, свой рацион.
Но стандартный совет- переключись на гантели (Жим гантелей, жим гантелей в наклоне, разводка), делай на наклонной штанге упражнения. Убери простой жим из тренировок. Через некоторое время начни снова с силовой схемы 5х5. Советов может быть мильён.

Отвечаю по существу вопроса:
- Я понятия не имею застрял ли ты на жиме, и на какой срок.
А если не по существу, нужно знать твой возраст, рост, вес, объёмы хотя бы.
Если ты взрослый человек, среднестатистических параметров, без каких либо заболеваний, то нужно вспомнить основное правило для прогресса в весовых
показателях, звучит оно примерно так: "Главное это питание". Нужно увеличить ежедневный рацион, повысить количество килокалорий и естественно не запускать тренировки. Так же можно посоветовать увеличивать веса на других базовых упражнениях, тогда и жим начнет "догонять".