Как правильно питаться, чтобы похудеть-тренируюсь через день с личным тренером.

Ничего сложного в питании на похудение нет. Нужно просто тратить калорий больше, чем потребляешь. Но если только питаться меньше, организм впадет в спячку и не будет расходовать жировые запасы, чтобы этого избежать нужно разгонять метаболизм. Это можно сделать двумя способами, даже тремя. Разделить приемы суточной нормы пищи на 6-10 раз по чуть-чуть. Занятия аэробными нагрузками существенно разгоняют метаболизм. И так же обычные силовые нагрузки тоже разгоняют метаболизм. И так, уменьшив количество потребляемых калорий и использую один из этих трех способов ускорения метаболизма, похудение пойдет на отлично

а в чем проблема у тренера спросить? он должен знать....)) это надо рацион смотреть.. и корректировать
кофе без проблем... многие жиросжигатели в себе кофеин содержат (естественно без сахара и сливок) .

Если на фотке ты то нафига тебе худеть

Так во-первых перед едой правильно, но после лучше минут через 15-20, потому что как бы сказать, разогретый механизм быстрее едет, а организм сжигает еду (потреб-е каллории)
Против кофе ничего не имею, только не2, а одну чашку лучше.
А я без всяких тренеров себя на стадионе гоняла по 20кругов, а на ночь глядя пресс качала дома

Похудеть... ну у него и спроси. Кофе.. 2 раза в день - нормально. Я лично всегда перед этой... как там её...тренью) ) чашку всегда выпиваю, неа главное энергетики делают с кофеином, а потом на кофе прут)

Или нет, не так, вот как надо... кофе не пить, мясо не есть и дышать пореже))

Больше чем уверен, что заплатили тренеру и теперь у Вас в голове "ну все, я деньиг отдала, а он пусть теперь делает из меня конфетку" а сами наверное нихрена не стараетесь.
Жрать все можно, если на трене до 7 пота тащить.

что за отстонейший у вас тренер который даже не рассказал как надо питаться.

Да ничего страшного в кофе не будет, хотя, конечно, без него лучше было бы. Насчет усталости - витамины купите, можно специальный комплекс для спортсменок взять, Оптивумен. Я недавно себе такие в интернете заказывала, на gymset.ru. А вот насчет диеты лучше все-таки с тренером пообщаться. Ну, или на любом спортивном форуме посмотреть программы питания для более эффективного снижения веса.