Занятия спортом

Можно ли выпить банку "Колы" для заполнения "углеводного окна" после силовой тренировки?

Кола - это практически чистый сахар и, значит, наиболее быстро усваиваемые углеводы. Для быстрого восполнения энергии после интенсивной тренировки нужно "закинуть" углеводы в организм, чтоб он не стал кушать те самые мышцы ради роста которых все и затевается. Подойдет ли кола? Вопрос вредности не стоит. Спасибо
Людмила Исаметова
Людмила Исаметова
320
Нет, там вредный сахар и кофеин, который после трени вреден. Вообще ничего из еды не закроет анаболическое окно, только добавки - восстановители из спортпита.
ВК
Виктория Кривенко
93 396
Лучший ответ
Кто это Вам сказал, что Кола - это практически чистый сахар? Глупость несусветная. В Коле на 100 мг только 10 мг углеводов. В обычном хлебе в 6,5 раз больше.
И вообще, Кола далеко не так вредна, как пытаются представить люди, просто повторяющие ерунду, не дав себе труд разобраться.
Мало там углеводов, мало. Не верите - возьмите и почитайте. Всё на бутылках написано.
А мышцы организм кушать не будет. Это ещё одно заблуждение. Сначала организм, при недостатке углеводов, будет кушать жир. Именно из жировой ткани через глицерин образуется глюкоза, необходимая для поддержания постоянного уровня сахара в крови.
ОП
Ольга Потемкина
74 994
Людмила Исаметова Я на банку и смотрю. Но там не 10 мг,а 12 ГРАММОВ сахара на 100 мл.. Или если быть точным 43 ГРАММА сахара на 355 мл. Есть разница.. Организм при недостатке углеводов будет кушать гликоген,который в мышцах ибо проще,чем жир расщеплять.. Но вопрос был про "углеводное окно". Все-равно спасибо
на хрена тебе кола, если есть чай с сахаром? В пять раз дешевле и с одинаковой эффективностью. Странные вы какие-то... Так вам мозги засрали.. .
RI
Rita Ibragimova
86 577
Людмила Исаметова Это смотря где жить.. В целом я согласен,но вопрос был насчет того эффективно ли это в принципе,а не что лучше. ВСЁ лучше колы,не спорю, но таскать с собой банку колы или тратить время на производство чая это вопрос удобства и т.д. Да и сахара в чай надо бросить 6-7 ложек на стакан,чтоб догнать количество сахара в коле.. А это уже гадость редкая получится.
Zhasulan Saktaganov Мы в свое время использовали мед, малиновое варение. У нас ни прышей, ни гастритов не было. Да и сейчас выглядим нормально.
Надо есть, а не лимонады пить
Олег Владимирович
Олег Владимирович
61 341
Людмила Исаметова И что, в раздевалке полноценный обед слопать? Да еще уложиться в полчаса после тренировки? Хлопотно.
В коле совершенно не те углеводы, которые нужны организму после тренировки.
Вам проще купить специальный углеводный напиток.
В бутылку с водой добавляется несколько ложек, взбалтываешь и готово.
В идеале, конечно, лучше использовать гейнер.
MZ
Margarita Zubasheva
34 166
Можно ли выпить банку "Колы" для заполнения "углеводного окна" после силовой тренировки?
Глюкоза надежнее. В напитки сейчас часто кладут сахарозаменители, они к классу углеводов не относятся.
AA
Anar Atakishiyev
26 320
Неужели бананов не продают в вашей Канаде? А если хочется прямо вот колы-колы, тогда проще сразу орофосфорной кислоты глотнуть :D
Владимир Майоров
Владимир Майоров
17 515
кола-это реальная химия
Вован Чернецов
Вован Чернецов
5 926

Похожие вопросы