Что есть после качалки? ( углеводы или белки) Если я хочу похудеть!

если похудеть - то ничего. пускай это окно за счет "запасов" закрывается - жира.
насчет еды которая не пойдет в жир после тренировки - это бред. точнее полу бред тут все от объема зависит одно дело банан а другое ящик бананов. + по чему советую ничего не хавать ведь закрыв это окно твой организм успокоится и все. тот жир который есть останится как золотой неприкосовенный фонд. если жирка не много то просто ограничь себя в коли. еды и вообще скоро весна и лето - 2 кг на пустом месте

Просто масса специалистов, я в ахуе.
Ешь белки, не ешь углеводы (банан) .

Немного углеводов можно позволить себе в первой половине дня.

Сразу после тренировки пей воду. А часа через 2-3 белковую пищу и овощи, или злаки (мюсли). Чтобы худеть, надо не есть лёгкие углеводы.

Всё правильно делаешь, ешь банан, потом через 1-2часа белковую пищу.

На фиг банан! Лучше грейпы!

Ничего не есть пару часов

Если похудеть хочешь то наоборот не ешь

ты знаешь на твой вопрос не кто правильно не ответит! Организм у всех разный! тут надо самому следить, заведи тетрадь и записывай в нее изменения своего веса !

Если у тебя проблемы с лишним весом, то тебе нужно наоборот снизить до минимума количество принимаемых углеводов (хотя без них никуда) . а вот белок никоим разом тебе не помешает. он идет на восстановление поврежденных тканей и лишних килограммов ты от него не получишь. а вот углеводы как раз и остаются на пузе если не преобразовывать их в энергию. белки принимаются за 2 часа до и через 2 часа после тренировки. так же допускается прием во время. но НЕ белков содержащихся в продуктах, а в форме коктейлей. там содержание белка выше, а вот побочных "витаминов" ты не получишь.
а вообще если ты собрался серьезно этим заняться, то есть куча сайтов и форумов по качке, где ты можешь это спросить. майл. ру - точно не то место