Занятия спортом

очень быстро растут силовые показатели...

Мне 17 лет. занимаюсь в тренажерном зале пол года, за это время ни разу не качал спину и ноги из за сколиоза 2 степени, делал только 1 базу жим лежа и качал корпус с руками.
Но к сожалению мышцы стали оч медленно рости, в жиме лежа дошел до 75кг на 1 раз и вес тела 65кг.
Друзья посоветовали начать качать спину и ноги, вообщем сначала были очень маленькие веса(еле как делал присядания со штангой и становую тягу весами 50-70кг)
Но через месяц я перегнал всех своих друзей по силовым показателям по тяге(150кг на 1 раз) и присяданиям(120кг на 1 раз) и жим лежа(85кг) вес тела 71кг.
скажите как это возможно? я не ел спортпит, у меня в день даже не набирается потребления 100грамм белка...
Ты просто за месяц форму набрал. Подобный быстрый прогресс наблюдается первые 1-2 месяца, затем увеличение силы будет значительно медленнее
Любаша Гапонова
Любаша Гапонова
387
Лучший ответ
вначале так всегда
Да уж, у новичков по началу силовые растут как на дрожжах. так что все нормально. дальше хуже будет
Всё гораздо прозаичнее. Силовые упражнения повышают выработку тестостерона, что, в свою очередь, повышает и силу. (смотрите, ещё прыщи полезут) . Чем больше мышц вы задействуете в тренировках, тем больше выработка тестостерона. Одно базовое упражнение, в вашем случае, не приводило к полному тестостероновому отклику. После того, как вы задействовали спину (тяга) и ноги (а ноги - основная мышечная масса тела) , выработк тестостерона усилилась и позволила поднять и показатели в жиме. Но, не обольщайтесь сверх меры. Чем дольше вы будете тренироваться, тем медленнее будут расти результаты.
Ольга Коваль
Ольга Коваль
11 824
-В чем сила, брат?
-В базе, брат, в базе.

А про актимель - спасибо, поржал.
Типо хотел похвалиться? ) Радуйся что перегнал друзей по силе, зачем спрашивать)
Это сонный кхариабилиоз. Как правило, особых осложнений не вызывает и для жизни не опасен. Попробуй поссать или обосраться во сне. Когда проснёшься, бегу сразу в зал и попробуй поднять 75 кг на присед с твоим сколиозом.
А вообще, есть синоним выражения этого заболевания «подснежник на массе»
так это хорошо что силовые показатели быстро растут. у меня вообще почти не растут.
они хорошо у тебя растут потому что у тебя генетика хорошая
Myxan Tanekeev
Myxan Tanekeev
6