20 приседаний дают эффект?

Конечно, сбивается дыхание, учащается пульс.

Если в пяти подходах и со штангой на плечах, и если до отказа - тогда безусловно!

Дыхалку и выносливость развивает. А так толку мне не дало. Делал 2 месяца.

за 1 подход 20 раз? кровью тока мышцы зальешь и все. Если в 5-ти подходах по 20 раз, то на сушке не плохо так будет делать)) ) сам так делаю. Прошло 2 недели сушки и результат минус 2 кг.

Не чаще чем раз в году и то в високосном. Так что шанс не упускай, сейчас как раз такой год.

вот пока непапробуеш неузнаеш я приседал по 20 раз со 120 кг 2 месяца делал массу мне недало но в зале у некоторых масса перла) зато дыхалку и выносливость точно разовьеш

Нет, не дают.... приседают не более 8-10 раз.... Прибавь вес потяжелее и вперёд.

Однозначн-нет! Все упражнения делаются подходами по нескольку раз, при учете правильного питания естесственно!

Любое упражнение полезное. Чувствуйте по себе. Кому-то 10 достаточно, кому-то 1000 мало.
Если нет проблем с коленями - приседайте на здоровье.

Не ну один подход это мало! Бери такой вес чтобы мог присесть не боле 10-12 раз. И так делай по 3 подхода с интервалами 1-2 менуты. И такие упражнение делай 3 раза в неделя (разумеется не подряд)

для набора массы нет