Можно ли накачаться без помощи спортивного питания?И как правильно питатся чтобы всё шло в мышци а не в жир?

Конечно можно - кто ж мешает? Просто в какой-то момент придётся превратиться в вечножующего хомяка, ради прогресса. Что бы набирать необходимое количество калорий и нутриентов в сутки. Но килограмм 90 относительно сухой массы вполне достижимы без спортпита. Или больше, но уже и сала побольше.

Такое малореально. В любой пище избыток жиров и/или углеводов. Только белок яиц, но это придётся каждый день их очищать и съедать не менее 2-х порции по 5 белков яиц, а ведь желток тоже полезен, но там жир.

Метан это уже спортпит? круто) ) А сам спортпит не больше синтетика, чем соль у тебя на кухне.
А по сабжу, без спортпита можно тренироваться и даже достичь нехилых результатов. Спортпит это дело 10-ое в спорте. Три кита спорта - тренировки, питание, отдых.

Руслан, Протеин - белок, если внимательно учил биологию, то думаю знаешь, чем он полезен.

Накачаться без помощи спорт пита конечно можно, но это намного труднее, ибо не всегда есть прекрасная возможность приема пищи 5-6 раз в день.

А правильно питаться еще труднее. В определенное время кушать углеводы в определенное белки.

А иногда у некоторых людей бывает небольшой предел, результаты останавливаются и не растут вверх, тут может быть причиной программа тренировок, питание, отдых.
В этом случае протеин отлично помогает восстановиться и добавить немного мышечной массы.

Можно конечно.
Кушай белок: Мясо, рыба, молочные продукты, яйца домашние.
Думаю через годик такой неприрывной жрачки ты наконец осознаешь для чего все таки придумали спорт пит - чтобы рот был занят не только едой.