Люди, сегодня я понял что надо всё менять в своей жизни! Нужны ваши советы

Начни с себя...

пиши мне, помогу

Еще раз повтори что ты сейчас сказал и тебе еще вдвойне это придет, в себе плюсы видь. Живи как японец ( японец смотрит в окно видит после небольшого землятресения порушилось все немного, а он говорит хорошо что не страшный ураган. Сначала психологию свою к жизни измени. Я знаю толстых людей вокруг которых все любят. Как людям может быть с тобой хорошо если тебе с самому собой плохо. Сначала видь по жизни только плюсы даже если их очень мало и закрой глаза на минусы, а там хочешь и физически занимайся чем нибудь и все изменится я тебе точно говорю уже считай изменилось =))

- Запишись в качалку, проходи программу сушки. (Обязательна спец. спорт. диета и не принибрегай добавками вроде гуараны, жиросжигателей) .
- Прилично одевайся;
- Ухаживай за кожей, прической, ногтями;
- Будь интересным, но простым человеком! (люди любят умных, но не умников! )

У меня были проблемы с весом и я справился со всем.
Самое главное на пути к совершенству-ПОБОРОТЬ СЕБЯ. Убей в себе лень и пойми что это надо тебе. Поставь цель и иди к ней.
Начни с легкий тренировок в спорт зале, попроси чтобы тебе составили программу! Первое чему нужно научиться - это ТЕХНИКЕ упражнений и понять смысл их выполнения. Дальше ты сам сможешь заниматься своей фигурой. Почитай полезную литературу, выдели для себя чтото важное. У меня было около 20+ кг лишнего веса. Первые 10 ушли очень быстро (месяца 2 потратил) дальше идёт туго, но я уже не беспокоюсь-мышцы растут стабильно и выглядит всё не так печально. Бросай ВСЕ вредные привычки если такие есть. Пойми что ты можешь сделать всё-всё только в твоих руках. Мотивируйся! Удачи!

при излишнем весе начинаешь с общих физических занятий и аэробных нагрузок. Ходьба, бег. Ограничиваешь себя в пище. Даже не столько ограничиваешь. сколько организуешь За час ДО и пару часов ПОСЛЕ нагрузок желательно ничего не кушать. Когда вес приблизится к нормальному, можно уже будет подключать нагрузки на мышцы. В питании надо довести до рациональных нормы потребления углеводов и жиров. Чаёк без сахара, мучного поменьше, ну и дальше в таком духе.
В общем, главное - организовать себя, и научиться добиваться своих целей.

1) худей!! !
для начала-это самое важное
2)красиво одевайся и ухаживай за собой
независимо от веса смотрят на ухоженность и одежду
3) читай книги и найди хобби
интересный человек всегда полезен в обществе
4)не употребляй алкоголь, наркотики и не кури сигареты

и всё получится.