я дистрофик у меня узкие запястья!что делать чтоб запястья стали шире?

Есть хорошее упражнение для таких случаев, оно немного для других групп мышц, но если действительно делать это упражнение, то запястья становятся шире и крепче.

Берешь рюкзак, в него засовываешь несколько пластиковых бутылок полностью заполненных, лучше всего брать по 2 литра. Если сложно, можно начать с двух бутылок по 2 литра и потом увеличить до 4ех.
А само упражнение простое.
Садишься на стул или диван, берешь в каждую руку по лямке от рюкзака, примерно по середине, чтобы лямки были наверху, а само отделение рюкзака смотрело в пол и просто одновременно поднимать кисти рук вверх и медленно опускать.

боксёрские перчатки и и костюм химзащиты... и нет проблем.. ты супермен...

парадоксально, но.... кушать 5-6 раз в день и по плотнее и на белковую пищу налегать

Почему-то бытует мнение, что накачать запястья рук нельзя. Запомните, если вам кто-то скажет, или вы где-то самостоятельно прочитаете, что запястья рук невозможно увеличить – то не верьте в это, так как существуют десятки довольно удачных примеров, когда люди с худыми кистями рук, разрабатывали их до внушительных размеров. Как минимум, посмотрите на известных бодибилдеров – кисти рук, у них выглядят чаще всего гармонично, но не думаете же, вы, что они родились сразу же с такими большими запястьями и кистями рук? Стоит признать тот факт, что кисти рук – это довольно сложный участок тела, который действительно не так-то и просто развить, но все-таки методики существуют.

Одно­разовые наушники 18+
Одно­разовые наушники со склада для аудио­гидов, экскурсий, синхр. перевода.
disposable.ru
Адрес и телефон
Яндекс. Директ
Скрыть рекламу:
Не интересуюсь этой темой
Товар куплен или услуга найдена
Нарушает закон или спам
Мешает просмотру контента
Спасибо, объявление скрыто.
РАЗМИНКА
При развитии запястий рук – важно уделить особое внимание разминке, так как повредить запястья дело не хитрое, даже при малых весах. Среди самых популярных травм при выполнении упражнений на запястья рук, можно выделить микротравмы сухожилий – которые в старости могут о себе очень серьезно напомнить. Поэтому, перед упражнениями выполняйте нехитрую разминку – сложите руки «замком», и начните изображать кистями рук волны – выглядит очень забавно, однако идеально прогревает запястья рук. Такое упражнение – волна, делайте 2-3 минуты, после чего можете приступать к упражнениям, однако всегда переходите от самых легких для себя, к более тяжелым – это даст дополнительную страховку вашим запястьям.

есть...