Вопрос к "дистрофикам", пытались ли вы набрать массу и получилось или нет?

дистрофик не считался но худым был.182 роста и 62 кг веса.потом еще вырос до 190!занялся тяжелой атлетикой и с Годами набрал 40кг массы!

изи

Как и любой другой человек, дистрофики могут иметь различные цели в отношении своего тела. Некоторые из них могут стремиться набрать массу, чтобы улучшить свое здоровье или физическую форму.

Если говорить о наборе массы, то это может быть достаточно сложной задачей для дистрофиков, так как у них обычно очень быстрый метаболизм и низкий аппетит. Однако, это возможно, если принять определенные меры.

Прежде всего, необходимо увеличить калорийность рациона питания и сделать акцент на белковых продуктах, таких как мясо, яйца, рыба, творог и протеиновые напитки. Также рекомендуется добавлять в рацион больше углеводов, включая комплексные углеводы, такие как овощи, фрукты, орехи, хлеб из цельного зерна и т.д.

Для того, чтобы увеличить мышечную массу, необходимо заниматься силовыми тренировками, которые помогут стимулировать рост мышц. Рекомендуется также принимать спортивные добавки, такие как креатин или BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью).

Но не стоит забывать, что каждый организм уникален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Поэтому важно обращаться к профессиональным тренерам и диетологам, которые помогут определить оптимальный путь для набора массы в конкретном случае.

Не пытался, у меня пониженная масса тела и меня это устраивает.

Ссылка на учебник биологии нужна? Ну ты и лопух!!