Как качать шею? ? Подскажите упражнения

посмотри видео Тайсона как он качал шею.. И вообще на боксе и рукопашке только так учат: Лежа на спине или боку, упираясь головой (лбом) о землю делай вращательные движения в разные стороны (сначала будет оч. тяжело) Точки опоры должны быть три-Твоя голова и две ноги, руки около тела в воздухе. Лежа так же само упрись (затылком) в пол и круговые движения. . Это как вариант, чтобы тебе "лампочку не струсили"-А для красоты хз смотри выше.. Хотя от таких упражнений хуже не станет.. Только если у тебя нет кифоза. . Кстати прислушайся к второму ответу.

Борцовский мост.

в домашних условиях осторожно делается мостик, головой упираются в пол и ворочают ей в разные стороны. Еще можно руками создавать сопротивление

есть специальные приспособления, которые одеваются на голову и к которым можно крепить вес. Но можно еще и делать базу в тренажерном зале и я уверен что шеей вы будите довольны.

а зачем тебе это? шея и так получает достаточно нагрузок за день а вот упражнения на шею считаются весьма травмоопасными причем это ограничется не банальным растяжением мышц а проблемы с позвонком.. тебе это надо

Становая тяга, тяга штанги к поясу в наклоне, шраги

Наклонись, перебрось через шею верёвку, к её концам прикрепи гантелю и наклоняй голову