Как сбросить жир с живота ? С помощью каких упражнений?и желательно напишите за какой срок(следуя вашим же советам)!!!

Сам стыкался с етой проблемой)) )

Каждый день по 20-30 минут чистого бега и за 2нидели ви увидите очень существинний результат)))

жир на брюхе, это :
генетика
или гормоны
или диета
или паразиты!
и спорт тут слабый помощник!

а в остальном, спорт помогает! но главное, это кардио! кардио!!

с конца января я скинул уже 22кг и всё за счет диеты, спорт вообще этому делу не помогает, можно бегать по 15км в день, качаться и всё равно жиреть, если ешь сколько хочешь, проверено лично

жрать надо меньше!!

Очень эффективными являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.

Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст. л. ) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира.

Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.