на массу или на рельеф?

ржу... .

су в труселя и ржу... .

дебил твой тренер, так и скажи!
какой рельеф тебе задроту!? ?

у тебя масса при твоём росте должна быть минимум 93 кг! в сушке! и 100 в межсезонье!
какой нах тебе рельеф !? скелетный!?? ?
дебил твой тренер!

Чтобы был рельеф, нужна мышечная масса, откуда он возьмётся. Инструктор походу не квалифицированный или как и многие - думает не о клиенте, а о деньгах.

Лучше на рельеф.

На мыло таких инструкторов. У тебя до нормального веса не хватает почти 10 кг - какой может быть рельеф?

При твоём росте да с таким несерьёзным весом - это не рельеф, а резьба по кости получится.

Над рельефом работают когда уже есть приличная масса. Советую тебе поменять тренера.

тренируйся 3 раза в неделю :
понедельник - на массу
среда - обсуждай с инструктором вопрос (на массу или на рельеф? )
пятница - на рельеф

качайся на силу и у другого тренера.

конечно же на массу
На массу качался Шварценеггер
На рельеф качался Брюс Ли наверное
худее чем сейчас не станете,
просто прорисовка будет лучше если рельефиться

Ты худоват по моему! надо на массу на рельеф будешь как деревяшка! Масса это сила выносливость

Если на массу, будешь как Шварцнеггер, качайся на рельеф - будешь сильный, а организм потом вес сам подгонит до нормы.

до 90кг на массу, потом на рельеф

На рельеф не качаются

тебе нужно в первую очередь заниматся на силу
твоей целью должно стать - присед 180, тяга 190, жим 130, жим сидя 65 на 8, тяга в наклоне 70 на 8

плюс тебе нужно набрать 25-30 кг
и иметь бицепс 45 см
бедро 65-70 см
грудь 125-130 см

тогда тебе можно "качатся на рельеф" хотя качатся на рельеф ето условно сказано, так как рельеф подразумевает низкое содержание подкожного жира (10%) а низкое содержание подкожного жира достигается путем низкоуглеводной диеты а не "качанием на рельеф" тренера за такие вопросы нужно гнать в шею=)

и еще одно, запишись в зал где занимаются пауерлифтингом или тяжелой атлетикой, толку больше будет

качайся на массу до 95 кг почти дойдешь, можешь уже рельеф прорабатывать!