вопрос касательно Serious Mass

незнаю что за дебилы это пишут.. такое количество углеводов, причем быстрых и на ночь.. это мега дибилизм.. так что ты правильно заметил этот момент.. . А пить надо исходя из основного питания

Дели порцию пополам и пей. На ночь лучше протеинчика выпить.

300г, треть банки? инсрукция-гонево, чтоб покупал больше и быстрее. Пей за 30мин до тренировки (30г-1 мер. ложка на 300мл жидкости) и после столько же.

может на 300 грамм разбавлять водой? я сам его пил раз 7 уже, короче 70 грамм на 500-600 милил молока 2-3 раза в день, потихоньку пей, между приемами пиши, жри тоже раз 6 минумум, и ты думаешь что жир прямо не попрет, он тоже будет, у меня живот такой от гейнера хлеще любого толстяка в одежде) ) потом живот сгоняю а масса остается, короче сначало разбухаешь жиреешь а потом отредактируешь, а вообще с твоими целями иметь красивые рельефные мышцы, видимо ты именно этого хочешь пресс там вся херня чтобы бабы смотрели, то тебе нужен протеин, а на ночь гейнер надо пить, обычно чтобы массу набирать, для этого и пишут, не зря же это углеводистая добавка а не белковая, жир это энергия без жира мышцы не растут, надо быть большим орком убийцей а не гомиком худым но только с прессом