Как увеличить отжимания до ста раз??

каждый день увлечивай, по-маленьку

Я за полтора месяца до 120 дошёл. Просто отжимался в день максимальное количество по много раз

Заставь себя, дай стимул.
Я обычно отжимаюсь 50 раз, а если пытаюсь выйти а максимальное кол-во то заставляю себя, делаю через боль 80 раз.

100 отжиманий за 6 недель
turnichok. ru/page/sto/

решил поспорить, доказать что ты крутой, нуну)))

неделя

отж. /подходы

Понедельник: утро 10х3
день 10х4
вечер 10х5

Вторник: утро 10х4
день 10х5
вечер 10х6

Среда: утро 10х4
день 10х5
вечер 10х6

Четверг: утро 10х5
день 10х6
вечер 10х7

Пятница: утро 10х4
день 10х5
вечер 10х6

Суббота: утро 10х3
день 10х4
вечер 10х5

2 неделя

отж. /подходы

Понедельник: утро 20х2
день 20х3
вечер 20х4

Вторник: утро 20х3
день 20х4
вечер 20х5

Среда: утро 20х4
день 20х5
вечер 20х6

Четверг: утро 20х4
день 20х5
вечер 20х6

Пятница: утро 20х3
день 20х4
вечер 20х5

Суббота: утро 20х2
день 20х3
вечер 20х4

3 неделя

отж. /подходы

Понедельник: утро 25х2
день 25х3
вечер 30х4

Вторник: утро 25х2
день 25х3
вечер 30х4

Среда: утро 26х2
день 26х3
вечер 31х4

Четверг: утро 27х2
день 27х3
вечер 32х4

Пятница: утро 28х2
день 28х3
вечер 33х4

Суббота: утро 29х2
день 29х3
вечер 34х4

4 неделя

отж. /подходы

Понедельник: утро 35х1
день 36х1
вечер 37х1

Вторник: утро 30х2
день 30х3
вечер 38х1

Среда: утро 30х2
день 30х3
вечер 30х4

Четверг: утро 30х3
день 30х4
вечер 30х5

Пятница: утро 35х1
день 36х1
вечер 37х1

Суббота: утро 38х1
день 39х1
вечер 40х1

Данный график помогает увеличить количество отжиманий до 100 раз. Как правило отдых между подходами не должен превышать одной минуты, но его не следует делать короче 10 секунд.

Отжимайся с отягощением. Вес должен быть таким, чтоб ты отжимался 8-12 раз. Занимайся через день - мышцы должны отдыхать.