Как увеличить отжимания?

Увеличь количество подходов. Делай по 7 раз по 2-3 подхода старайся делать с наименьшим интервалом на отдых, хотя бы 1 минуту не больше. Пойдешь в армию сразу будешь по 150 делать только на разминке..там учить умеют)

Не нужно бездумно увеличивать количество повторений, лучше усложняйте само упражнение.
50 повторений во всех подходах достаточно.

Ты счастливый человек! Боги дали тебе лёгкую фигуру. Используй это и займись своим спортом (гимнастика, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, настольный теннис), где нужна ловкость, быстрота. Любые мышцы исчезнут через 2 месяца после прекращения накачивания. Или ты в грузчики готовишься? Бодибилдер может сделать сальто на ковре или прыгнуть через коня с переворотом? Это несчастные малоподвижные люди-шкафы с мышцами, поедающие анаболики и спецхимпитание. Люди сгоняют лишний вес, который мешает двигаться, жить, надрывает сердце и портит суставы и сосуды. Посмотри на нашего лучшего теннисиста Медведева: 26 лет, рост 198, вес 83 кг и 23 миллион долларов призовых! Ты потерял 2 года впустую (Медведев с 12 лет начал теннисом заниматься), но сможешь догнать при упорстве!

Просто продолжай отжиматься, можно с разной постановкой рук, ибо там по-разному делается акцент на трицепсы и грудные с передними дельтами. 7-10 это нормальный диапазон, можно так и продолжать в примерно 8-15 раз, просто нагружать себя доп.весом. Делай 3-5 подходов (последний в полный отказ) раза 3-4 в неделю.

Отжимайся 30 раз , пресс 40 , подтягиваний 4 , кругов медленного забега 7 , будешь , как огурчик.

Начни отжиматься от скамейки, раз по 20

нет, так не увеличится. делать нужно так: ешь все время только перловку - диета на одной перловке - мясо коту отдай. а отжимания делай в один день в 2-4 недели, но по максимуму, вместе с приседаниями, прям даже когда уже руки ноги дрожать будут - продолжай еще хотя бы по одному отжиманию

отжимайся через день а не каждый как это делает дурная молодежь. Думают чем больше тем быстрее.После перерыва больше делать будешь