Как увеличить мышечную массу за короткое время?

анаболики, правда они влияют на печень

Анастан - лажа полная. Стероиды, хм, можно конечно, но нах свое здоровье портить? Все сразу не получится - нужно время, даже с химией (но с химией, правда, быстрее) .
Мой рецепт таков: тяжелые базовые упражнения, питание, сон. Вот три главные составляющие, ИМХО.
По крайней мере, мне это помогает.

ешь много сложных углеводов

Много кушать и тренироваться!! ! За какое время, конкретно? ГРИБЫ вообще хреново усваюваются, тупо лишнее!!!

метан + до 10 кг за месяц

Почитай! http://www.anastan.ru/product.html

Все что сказали выше, плюс отдых...

Сходить в спорт зал!!!

нажраться анаболиков... ток не советую

Всё хотите и сразу!! ! Для массы нужно поработать, даже на химии, ничего в этом мире не даётся просто так

Анатор - 7 кг мышечной массы. Или книга Стюарта МакРоберта "Думай! "
Ссылка : http://bookz.ru/authors/makrobert-stuart/c37ca1975cd8c159.html

Стероиды.

Питание: в первой половине дня ешь много углеводов, во второй много белка, не забывай про протеиновые коктейли после тренировок. Тренировки: каждую тренировку выкладывайся по максимум, и давай отдых мышцам дня 2,не меньше. Мышцам после серьёзных нагрузок нужно полное ВОССТАНОВЛЕНИЕ: это очень важно для роста мышц. Хороший и долгий сон отлично восстанавливает мышечную массу.

а ты хорошо подумал зачем тебе это надо сало в голове все равно не прибавится а так советую белок кур яйца и шампиньены много много