Подскажите, как увеличить мышечную массу тела??? Чем питаться или что делать???

Смотря каким образом. Можно физическими упражнениями, а можно протеином

Любой спортсмен тебе скажет что Протеин это не "химия" это добавка.
В оригинале слово «протеин» – это синоним слова «белок» . (protein (лат. ) - белок (рус.) )
По сути протеины - это обыкновенная еда. Много лет назад, на заре производства протеинов они представляли из себя обычное сухое молоко. Постепенно его стали обезжиривать (жир, скрывающий рельеф - главный враг культуристов) . Затем - добавлять витамины и минералы. С развитием промышленных технологий удалось разделить молочносывороточный белок и казеин (два составляющих молочного белка) . Казеин обладает крайне низкой степенью усваиваемости, в то время как молочносывороточный белок усваивается быстро и почти на 100%. Постепенно молочный белок стали расщеплять даже на отдельные аминокислоты, тем самым максимально облегчив работу пищеварительной системе человека и сделав протеины отличным источником белка для спортсменов.
Для начала занятий ты просто оттачивай правильную технику выполнения упражнений, а протеин тебе понадобится позже через 5-6 месецев тренировок.

Начинай с минимума и доходи до максимума, постепенно!!!)) ) Пока ешь всё подрят и постоянно, твоя цель набрать любой вес!! ! Не обращай внимание на то, что ешь! ! Протеины тебе помогут ДОБАВИТЬ дополнительные каллории и белки-БЕЗОПАСНОСТЬ ГАРАНТИРУЕТСЯ! ! В качалку пойди, там тебе всё раскажут и покажут под твою архитектуру тела, короче всё,что под тебя подходит!

Надо заниматься. Пить протеин, если нет своего веса. А если хочешь сэкономит пей пей бутылку пива с банкой сметаны перед тренировками, геркулес кушай. Масса попрет, тогда и станешь перегонять в мышцы.

Главное заниматься с отдачей и питаться плотно, употреблять пищевые добавки (не верь что они вредны) такие как протеин, креатин, аминокислоты. Вообще нужно чтобы суточная норма белка была 1,5-2 грамма на килограмм собственного веса в день и тогда будет нормально. Можешь захимичить, но лучше для начала потренируйся подольше. так как стероиды лучше реагируют на тренированные и мышцы и не верь во вред стероидов. В разумных количествах они не вредят, а наоборот помогают организму.

я бы посоветовал кушать натуральные продукты и заниматься в зале, тогда будет действительно эффект. кушай овсянку, творог, мед, орехи, мясо, рыбу, любую белковую пищу, кушай по 4-5 раз в день. если хочешь, добавь креатин, но я отрицательно отношусь ко всем добавкам, хоть креатин и не считается химией.
кстати от детского питания разносит сильно ))) советую попробовать, такие маленькие баночки с едой, как кашка

Просто качаться