Можно-ли увеличить мышечную массу бёдер на велотренажёре?Подскажите как!У меня не получается.

Вот что прочитайте. Присед 1 подход на 20 раз. Только такие тренировки растят мышцы натуральным атлетам, либо колите химию и будьте надутыми слабыми лохами. Это я ко всем обращаюсь.
РАСТИ ИЛИ УМЕРЕТЬ
Тяжёлые мульти-повторные сеты эффективны потому, что они запускают механизм под названием "РАСТИ ИЛИ УМРИ". Вспомните историю про студента, который отправился на лесозаготовки на Севере. Его выбор был таким: 1) вырасти, 2) умереть. Выполняя тяжёлые мульти-повторные подходы в приседаниях или в становой тяге, Вы должны работать так тяжело, чтобы поставить перед своим телом такую же дилемму.
Вот почему тяжёлые мульти-повторные сеты так трудны. А как Вы думали? Вы думали, что Ваше тело будет одобрительно смотреть на то, как Вы доводите себя до черты, где выбор заключается между "стать больше и сильнее" или "умереть"? Чёрт возьми, нет! Тело всегда хочет оставить немного сил про запас. Думаете, тело не будет Вам сопротивляться, когда Вы пытаетесь довести его до полного изнеможения? До того, как Вы дойдёте до своего настоящего предела, организм будет пытаться Вас остановить, посылая самые разные сигналы в виде боли, усталости, тошноты, головокружения, недостатка кислорода, молочной кислоты, жжения в мышцах, потери контроля над движением. Ваше тело с радостью позволит Вам выблевать всё содержимое Вашего желудка или свалиться без чувств на пол - всё, что угодно, лишь бы Вы прекратили этот адски тяжёлый сет приседаний. Ваше тело хочет выкинуть белый флаг до того, как сдадитесь Вы сами! Ваше тело хочет остановить Вас до того, как Вы выложитесь на 100%!

Ремни на педалях должны быть и пресс более менее накачаный. Тогда крутить педали можно не за счет выпрямления ног, а за счет сгибания. При этом будет качаться пресс и мышца на ляжке. Если нужно накачать мышцы на передней части бедра, то займись приседаниями. До ста раз дойдешь, начинай на одной ноге у стены приседать - так и накачаешь без штанги (которая на позвоночник давит)

нет, не можно.

и не получится) велотренажер - это кардионагрузка. что бы накачать нужны силовые тренировки. что касаемо бёдер то это приседания с максимальным для вас весом

только работа с максимальным усилием и правильное питание делает мышечный объем. Нужно работать с максимальным отягощением и медленно. И прибавить белка в пищу (протеины, аминокислоты)

вам со штангой приседать надо а не тренажер гонять

похудеешь вела тренажере,,)) ) массу набирают силовым путем)