Какую пищу лучше всего употреблять перед кардио-тренировкой для сушки?

Лучше вообще не есть, что логично. Чашку чая, а лучше кофе и йогурт маленький 0% жира.

Перед кардио не важно что есть, важно что есть после нее, ибо процесс липолиза (сжигания жира) запускается как раз на тренировке. Вот там надо следить за питанием. чтоб никаких быстрых углеводов, никаких жиров, да и вообще углеводов поменьше. лучше нежирное мясо, курицу, без кожи. А углеводы типа рис/гречка являются наиболее предпочтительными, даже на сушке. Так как имеют весьма низкий гликемический индекс.

Не есть совсем нельзя!! ! Кто такую чушь вообще прет. . Употребляй в пищу рис, гречку, вареные куриные грудки без соли. Исключи сладкое. чай простой без сахара. яичные белки можно. Поменьше жирного вот и все питание)

углеводы это топливо для организма, их надо есть, но только медленные углеводы и в небольшом количестве.
серьёзные атлеты на сушке хавают только чистый белок, но так не каждый сможет+цена такого белка кусается
не будеш есть вообще значит организм будет брать это из запасов. А теперь подумай от куда ему взять молекулу углевода? =) Ответ: расшипление мышци, расшипление белка, перестройка молекулы белка на молекулу углевода. Жир организм хавает маленькими порциями и в последнюю очередь, на их переработку надо много енергии.
Вывод: не будеш хавать потеряеш всё что нарастил - оно того стоит?