Занятия спортом
Стоит ли мне делать кардио-тренировки?
Я очень худой (дрищ) , хожу в спортзал, занимаюсь для набора массы, но в тоже время, у меня проблемы с выносливостью, когда иду покататься с друзьями на велосипеде или просто побегать, я очень быстро устаю, нашел подходящую программу развития выносливости, но мне говорят, что нужно избегать, любых видов, кардио, т. к это мешает массонабору. Но я очень хочу также прокачать свою выносливость, что мне делать?
Крістіан Вагін
132
Тебе зал пока что не поможет, тренируй выносливость.
делай только силовые если хочешь чтобы росла масса, выносливость немного тоже повысится. а если и делать кардио то не более 10минут
Альбатрос Магазин
58 436
Делай упражнения на ноги, на быстрые и на медленные мышечные волокна.
Erkin Baydjanov
71 993
стоит чтобы дыхалка была на уровне, в свободные от силовых тренировок дни и по длительности не более 30 минут
Юрий Беленко
81 450
Поищи старые книги по атлетизму-культуризму, так раньше называлось все это баловство с железяками.
В общем бегать нужно в те дни которые не тягаешь железки, вот это и будет твое кардио или плавать ходи, хотя бы 500 метров с перерывами.
В общем бегать нужно в те дни которые не тягаешь железки, вот это и будет твое кардио или плавать ходи, хотя бы 500 метров с перерывами.
Денис Климов
25 454
Кроссфит.
Эсма Халдарова
20 629
Что нибудь одно!
Марина Бушмелева
6 395
Ниночка Орлова
Вот потому ты такой жирный, что кардио не делаешь.
Ещё и сдохнешь от инфаркта в 40 лет, потому что у тебя сердце слабое.
Ещё и сдохнешь от инфаркта в 40 лет, потому что у тебя сердце слабое.
Не только стоит, а необходимо. Если не хотите от инфаркта сдохнуть.
Кто говорит? Такое говорят только жирные лентяи.
Кардио мешает только росту жира, но никак не мешает росту мышц.
Но совмещать силовые и кардио - трудно, особенно для новичка. Лучше делать под руководством грамотного тренера. Если нет тренера, то чередуйте через день.
Само-собой, нужно хорошее питание и полноценный отдых
Кто говорит? Такое говорят только жирные лентяи.
Кардио мешает только росту жира, но никак не мешает росту мышц.
Но совмещать силовые и кардио - трудно, особенно для новичка. Лучше делать под руководством грамотного тренера. Если нет тренера, то чередуйте через день.
Само-собой, нужно хорошее питание и полноценный отдых
Займись сначала здоровьем а уж потом иди качаться. Если ты действительно дрыщ который задыхается на 100 метровке то тогда забудь о нагрузках и займись здоровьем. Бегай по утрам, катайся на велике, плавай, развивай дыхалку. Когда придёшь в норму то можешь начинать качаться за одно заметишь как твой потенциал на тренировках улучшиться
Няшка ****
3 350
Похожие вопросы
- Кардио тренировки. Когда работаешь на рост мыщц, нужно ли делать кардио заминку после силовой тренировки?
- вопрос по кардио тренировкам!
- Похудение при помощи кардио тренировок Нужно ли пить воду при кардио тренировках (хит кардио) для достижения похудения?
- Чередование силовых и кардио тренировок
- Всем привет) кардио тренировка для качка
- Расскажите, что такое кардио тренировка
- Как эффективно сочетать пауэрлифтинг и кардио-тренировки?
- Падает давление после кардио-тренировки.
- Какую пищу лучше всего употреблять перед кардио-тренировкой для сушки?
- Можно ли сжигать жир (с помощью кардио тренировок только) и быть на массе (диета и зал конечно же)
А если по 40 минут (включая разминку), как на ютубе советуют, то с чего ей расти?
Может, мы с вами под выносливостью понимаем разные вещи?
В моём понимании, выносливость только начинается со способности выдерживать 1 час на уровне чуть меньше ПАНО.