Добрый вечер! Вредно ли по утрам испытывать тяжелые нагрузки на зарядке?

утром заниматься вредно, так как организм еще не до конца проснулся. Если по утрам будешь давать нагрузку большую то средце так скоро посадишь.

Не специалист, но думаю, что именно с утра и имеет смысл заниматься физкультурой по max...
Ведь это, как секс - хочу занимаюсь - не стоит, тогда по-позже...

Извините, я конечно не специалист, но любые нагрузки хороши в меру, утром или днем, результат один, если не следовать правилам можно и навредить. По собственному опыту скажу если утром выполнять большие нагрузки то потом весь день разбитым себя чувствуешь и спать хочется...

Утром нельзя поднимать тяжести, гири. Дело в том, что печень просыпается позже. Из за этого часто по утрам не хотят есть. Если нет аппетита - есть проблемы с печенью. Но! по утрам очень полезна зарядка, потому что именно она пробуждает печень и все тело. Именно ничего тяжелого нельзя! А зарядка на растяжку мышц - типа наклоны вправо/влево, поднятие ног, махи руками и пр.

уже куча специалистов пишут о том, что спортом нужно заниматься тогда, когда тело себя чувствует хорошо. перед сном тоже сердце бьется сильно, тоже нельзя говорят. Высыпайтесь (вставайте пораньше, чтоб тело проснулось) самое главное и питайтесь хорошо своевременно естественно, чтобы силы были спортом заниматься. если почувствуете, что вам тяжело - прекратите.