бабский вид подтягивания на турнике

пусть говорят, что хотят. используйте оба вида, но всё же делайте упор на правильное подтягивание т. к. в нём задействованно большая группа мышц. к 10 попробуйте прибовить ещё одно и потихоньку прибовляйте. пример одну неделю 11 раз, вторую 12 раз ну и т. д. . если не получается прибавить отжимания от пола по больше. ВНИМАНИЕ !!!но тренеруйтесь через день, дышите правильно, пример; при подтягивание - повисли на турнике выровнили дыхание, при подъёме выдох, при спуске вдох, не забывайте о питание т. к. для роста мышц нужен белок.
от 8 до 12 раз - действует на рост мышц, более 12 на выносливость. но делайте в первое время не более 3-х подходов.
обязательно почитайте всё об потягивание ну и т. д. если вам нету 22 лет, для вас самое лучшие это турник, брусья, отжимки от пола, плаванье. берегите свой позвоночник.

при обратном хвате работает другая часть бицепса и другая часть широчайших.
"не любят" такое подтягивание потому что человек нетренированный первое время может сделать таким хватом больше, когда спину еще чувствуешь плохо, можно много работы сваливать на руки, а при прямом широком хвате эти преимущества для новичка испаряются, поэтому и результаты в подтягивании прямым широким хватом в народе больше ценят.
На самом деле подтягиваться надо и так и так.

бабы не подтягиваются вообще, так что ложи на своих друзей

не расстраивайся не бабский! подтягивайся разными хватами: широким, средним, узким (прямым и обратным) и будеш еще крепче!.

Это просто хват на немного другую группу мышц, забей на дебилизм своих друзей .

этим хватом бицуха качается

разные подтягивания подходят для разных видов мышц

Данный хват еще и укрепляет бицепс.
Да и задействуется тут бицепс в большей степени.
Делайте то, что вам надо.

есть много различных хватов, все они идут на разные мышцы. так что надо и обратным и обычным и всеми остальными. а бабским его называют потому что действительно так делать легче.