Качаюсь в неделю 3 раза, работаю на массу (спортпит не ем) Кушаю в день 5.6 раз. Если буду бегать и бить грушу в те дни в ко

Бег на массе не нужен контролируй жировую прослойку просто если жирок стал быстро расти то урежь чуть питание но не сильно чтобы не худеть просто рост мыщц всегда вместе с жиром идёт набрать чистой сухой мышечной массы без АС нельзя. А насчёт убрать живот то тебе на сушку тогда надо работать, в таком случае забудь про рост мышц!

Бег чтобы живот убрать это распространенное заблуждение. Чтобы живот убрать диета нужна. Ты же я так понял похудеть хочешь? Значит нужно усвоить самое главное правило для похудения - тратить калорий больше, чем потребляешь. И все. ты начнешь худеть. Главное это диета, а бег, тренажерка и тд уже второстепенно.

Если ты собрался убирать живот, то масса в любом случае расти не будет. Мышцы растут только вместе с жиром, так физиологически устроено.

Конечно будет, если будешь тратить больше калорий чем потреблять.

Убрать живот можно низкоуглеводной + пампинг. Не в особый ущерб мышечной

В принципе да. но если ты потребляешь столько же калорий сколько и тратишь то замедление будет незначительным, а вообще чтоб живот убрать надо на диету.

Умеренная пробежка по утрам или вечером вряд ли повредит, все зависит от того как Вы тренируетесь в зала и как быстро восстанавливаемый. Главное в этом вопросе не перестараться. если чувствуете силы и хорошо питаетесь то пробежка только на пользу. Но все же лучше делать пробежку перед работай на массу также постучать по груше, очень хорошая разминка и разогрев мышц. Если Вы хотите интенсивно заниматься и тем и другим из этого не выйдет ничего хорошего.

ну если у тебя живот небольшой, то в принципе думаю особо там не нужно потеть, бегать по полдня итд.... в принципе тренируйся по общей проге на массу и качай пресс, как минимум 2 раза в неделю это точно, при небольшом животе "убивая" регулярно пресс, можно убрать немного жировую прослойку. . удачи