Как убрать живот имея небольшой пресс?

качать крылья и ноги

диета нужна чтобы жир горел+кардио

диета+кардио

Бензопила тебе поможет, за 2 сек ,,,все уберет .
дешево и сердито ...

фото в студию !

начать бегать (велосипед) + здоровое питание умеренно.

пресс есть у всех. . даже у толстопузых штангистов. . у кого то он под жиром а у кого то он выделяется.. . но чтобы убрать жирок нужно кардио....

Меня поражает наивность людей, которые думают, что если качать определённую часть тела, именно оттуда и уйдёт жир! Это бред, так как жиру уходит по всему телу, а не по частям. Иногда конечно циклично, к примеру качая пресс, у вас могут похудеть руки, но не живот.

Так что занимайтесь аэробикой + кардио тренажеры и будет вам счастье!

бегай)

IronSpirit спасибо поржал )))

наиболее лучший вариант - бегать. когда бегаешь, ты потеешь и тем самым сжигаешь жиры. от этого худеют. и, кстати, диету забудь) конечно, если пользуешься этим) бегай и все) утром и вечером) причем не просто бегать маленькое расстояние, а пока не почувствуешь, что больше не можешь) вот это реально поможет) а качать пресс, чтобы избавиться от жира - это тоже помогает, но в данном случае жир не исчезает, а остается под прессом) вернее за прессом) но он остается)

кардио, велосипед, бег, плавать, и не есть все что под руку попадет

только глупую голову можно убрать бензопилой