На сколько пояса уменьшают нагрузку на позвоночник?

Вряд ли кто то скажет. Вам надо почитать о методике "тейпинг"(применяют и в медицине и в спорте). Вот одна из цитат (на лету подобрал, так самому всё описывать=(
Тейпинг (taping) - укрепления суставов с помощью полосок лейкопластыря.
Этой методикой чаще пользуются спортсмены, нуждающиеся в жесткой статико-динамической фиксации суставов. Чем большую массу тела имеет спортсмен, тем большие нагрузки возникают в суставном аппарате при прыжках, падениях, резких движениях и т. д. Эти нагрузки вызывают перегрузку и околосуставных структур — связок, ухожилий, суставной сумки (статические составляющие стабилизации тела в пространстве) , однако основная нагрузка падает на мышцы (динамическая составляющая) . Отсюда можно сделать вывод, что наилучшей защитой от перегрузок статических составляющих служат хорошо тренированные мышцы и хорошая координация движений.
Приемы тейпинга используются:
1) в качестве профилактической меры при здоровых суставах. Это те ситуации, когда предполагается большая и непрерывная нагрузка на околосуставные структуры. В этих случаях наклейка полосок лейкопластыря рассчитана на усиление опорного аппарата и обеспечение его защиты;
2) при суставах с повреждением связочного аппарата. Это ситуации, когда наблюдается излишний объем движений в суставах, обусловленный их повреждением или недостаточным лечением травм. Тейпинг в какой-то мере компенсирует дефекты связочного аппарата суставов. Тейпинг удобен тем, что позволяет повышать механические свойства связочного аппарата, снижать нагрузку на мышцы при незначительном расходе лейкопластыря, который не мешает движениям.

Наоборот увеличивают как ни странно. Приучают пресс не напрягать.
А вот в кроссфите например все без экипира делают . и СТ в том числе.

Они не уменьшают, дополнительно помогают мыicцам поддерживать позвоночник.