Занятия спортом
С какого возраста ребенку можно делать приседы и становую ну и конечно жим?
хочется чтобы был сильным а не глистой только БАЗА из этих 3 дает силу
если в рамках ливтинга, и учитывая что развитие и возраст не линейно связанны... .
думаю лет с 14 можно жать. приседать, при условие правильной техники, следом. хотя для подстраховки в смите делать или в тренажёре приседать. тянуть, особо смысла не вижу, до полного вырастания, лучше уж подтягиваться с весом.
хотя кмс, вроде бы, лет с 14 можно ухватить. так что, если с техникой всё хорошо будет, то можно и к 14 готовится.
думаю лет с 14 можно жать. приседать, при условие правильной техники, следом. хотя для подстраховки в смите делать или в тренажёре приседать. тянуть, особо смысла не вижу, до полного вырастания, лучше уж подтягиваться с весом.
хотя кмс, вроде бы, лет с 14 можно ухватить. так что, если с техникой всё хорошо будет, то можно и к 14 готовится.
Вообще то занятия с отягощениями рекомендуется начинать с 15-16 лет и то под присмотром КВАЛИФИЦИРОВАННОГО тренера, а до этого - подвижные виды спорта и гимнастика..
силовые качества как правило начинают развивать в период полового созревания когда тестостерон в крови зашкаливает
Рваньше 16 лет не рекомендуется, так как будет останавливать рост тканей!
Только от базы раскрошится позвоночник. Нужно спину укреплять ещё как минимум тягой к животу, наклонами со штангой, гиперэкстензией. Присед со становой (с нормальной техникой) можно делать с ~15, а жим ещё раньше. Главное техника.
жим делай хоть с 10 лет потомучто от жима позвоночник становится премей
насчет становой тяги надо сначало укрепить позвоночник гиперэкстензией
ну и присед тоже самое
всё делай хоть с 10 лет главное чтобы низ спины был уже натринерованый
насчет становой тяги надо сначало укрепить позвоночник гиперэкстензией
ну и присед тоже самое
всё делай хоть с 10 лет главное чтобы низ спины был уже натринерованый
да раньше 16 лет не рекомендуеться заниматься тяжелой атлетикой такак позвоночник ещё не сформировался!
лет с 5 -6ти можно) я на тхэквондо ходил. там нагрузка в сто раз мощнее чем в качалке. и там дети по 6 лет занимаются
Александра Бочкарёва
Заставляли бегать с 200 кг на плечах?
Larissa Kudlay
Лол
Галия Федосеева
вот своего ребенка и отправь в 5 лет в качалку, если получит травму будешь винить только себя
Надежда Куклева
да мы вообще в зале хуйнёй страдаем.
Похожие вопросы
- Многие говорят што если не делать присед и становую тягу то жим не будет рости так ли это. Если да то почему!
- О важности базы (а конкретно приседа и становой тяги) в силовых тренировках.
- Оцениваем прогу на силу(пауэрлифтинг):1 день -присед 170 кг 5 по 5, жим лежа 120 кг 5 по 5 ,жим с груди стоя 3 по 8/
- Сколько раз в неделю нужно делать присед со штангой и становую,,и сколько раз в неделю нужно качаться?
- от каких упражнений выделяется тестостерон в больших количествах? кроме приседов и становой? Пожалуйста список пополнее.
- правда, что от приседа и становой перестану расти?
- Почему есть пауэрлифтеры которые весят около 60 и делают приседы с 300 кг?Как они это делают без больших мышц?
- Как лучше делать приседы? По сколько раз в день и сколько в неделю?
- Как делать присед со штангой без страховки?
- Сколько делать приседов со штангой на массу?