Какое упражнение поможет быстрее убрать живот?

Пресс качать ненадо!! !
только пресс накачаешь, а жир останеться, живот станет еще больше.
Нужно делать кардио-упражнения (бег, плаванье, скакалка.... )
Нужно так заниматься что бы с тебя пот лился ведрами.
И не жалеть себя на тренировках, иначе получишь жалкое тело.
Нужно выматываться на всю, правильно питаться и отдыхать.

Исключить упражнения с ложкой.

смотря какой живот.... в основном у мужчин например-животы упругие в них не так много жира как говорят в народе.. . живот сам образуется из за 3 причин
1) от еды, в кишечнике образуються так называемые " фикальные камни" это что то типо бляшек и тромбов в кишечнике, их выводят устраняют мочегонными и антишлаковыми средствами из аптек
2) от растяжения желудка, у нормального человека вместимость желудка 3-4 литра максимум, у любителя попить пивко желудок растянут и вмещает 8-10 литров объема!
3) жировые отложения ( в основном у девушек на бедрах) их убирают при помощи бега, велосипеда, плавания, организм так устроен что сжигание жира происходит только после 40-45 минут безпрерывного бега! вы замечали какие худые спортсмены которые бегают на длинные дистанции? можно и 45 минут прес качать непереставая) ) но это будет извращение! пресс качают по 3 подхода 20-30 раз) для того что бы мыштцы неотрафировались, что бы они держали желудок .
но есть обратная сторона медали! организм как фабрика, даже если вы будете на диете и есть только нежирную пищу и бегать прыгать, то он способен синтезировать жир из углеводов, и даже из белка!! !

качание преса живот не уменьшит бегай кардио тренировки а правильное питание

пресс качать надо

Бег, качание пресса, ну и вообщем занятия спортом.

качать пресс. сеачала 15 раз, каждый последующий добавляйте 2-4.

Не жрать лишнего!

кушай меньше

Упражнение - диета.