Посоветуйте упражнения которыми можно убрать живот к лету, за месяц

Если нужно убрать лишний жир с живота придётся попотеть, в буквальном смысле.

И запомните! Быстро добиться быстрого желаемого результата нельзя. Месяцы, МЕСЯЦЫ тренировок и жесткого соблюдения правильного питания!

Занимайтесь преимущественно кардио упражнениями - это бег, вело, скакалка.
Мало, кто поверит, но прыжки на скакалке действительно полезны и помогают растрясти "жирок". Используйте гимнастический обруч.
Правда, вам необходимо (или рекомендательно) обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет проблем с суставами, сердечно-сосудистыми заболеваниями и т. д.

Также вам придётся соблюдать определённый режим в питании, отказаться от чрезмерно жирной пищи, от мучного, сладкого и жареного. Есть часто (до 6 раз в день) небольшими порциями. В состав еды обязательно должны входить фрукты, овощи, рыба, диетическое мясо.

Также проблему ожирения нельзя решить, если вы испытываете усталость, стресс, часта психологическая неустойчивость. Откажитесь от алкоголя.

за месяц никак только химия

Упражнение одно: сбалансированное питание. Жирное и сладкое долой сразу!!! Не сделаете, все остальное бесполезно ...

Отход от холодильника.

Не бывает так, что весь год лежали на диване и не отходили от холодильника, а потом за месяц волшебным образом привели себя в порядок.

За месяц не реально. Быстрее всего подтянуться это не пресс а обруч. (так как если вы не правильно качаете пресс, вы накачивайте боковые мышцы, живот остается, а талия станет еще шире). Просто крутите пластиковый обруч с насадками минут 20 на талии, потом обязательно сразу одевайте корректирующие плавочки пока мышцы разогреты и носите их, чтоб мышцы были всегда в тонусе, быстро все подтянется. Просто выбирайте чтоб в составе было много эластана и полиамида и с завышенной талией, а вообще такого белья разного плана много. http://www.wildberries.ru/catalog/133/women.aspx

обычно подснежники этим озабочиваются В начале весны А до лета всего месяц.... Смотря какой живот ...Главное правильное питание на всю жизнь

самые простые общедоступные упражнения и кардио нагрузки (велосипед, бег, хотьба, подвижные игры)

Тут больше питание поможет, советую почитать книгу "Гибкая диета" Лайла Макдональда

Делать различные упражнения. Сходить в спортзал. Накачаться!!!

В общем самая банальная зарядка каждое утро. Но обязательно не менее 10 отжиманий, и не менее 15 раз качать пресс. Также каждое утро сразу после зарядки. Удачи))))))