начал заниматься спортом.

Продолжай худеть. Рановато ещё на турник.)

Все так начинают.

не волнуйся - жиртресты все такие

А ты думаешь, что все приходили на турник и с первого раза подтягивались по 20-30 раз?

Иван, стройте тренировки правильно. Лучше всего сначала силовые, потом кардио. Подтягивания разные бывают. Попробуйте обратный хват или обычный, но руки более широко расставляйте. Отжимайтесь, работайте с гантелями. Не забывайте делать разминку и растяжку до и после тренировки. Колени перед бегом бинтуйте эластичным бинтом, иначе большие проблемы будут. Обувь беговая? Постановка стопы, движения рук, положение тела правильные? Прежде чем начинать заниматься, читайте, смотрите видео, слушайте профессионалов. Потому что можно такой вред нанести здоровью, огого! Ах, да, попробуйте на брусьях покачать руки. Сначала получится немного, но делайте по 5-6 подходов, с каждым подходом будет все лучше.
И кушайте после тренировки белок, чтобы мышцы росли. Удачи!
Все так начинают, через 3 месяца качком будете)

Чувак, я в 15 лет не мог ни разу подтянуться и ни разу отжаться на брусьях, не мог присесть с пустым грифом и жал от груди 25 кг на 10 раз при собственном весе в 68 кг (тогда) и росте 188 см (тогда) . Так что не волнуйся, всё прийдёт, главное - упорство. Не будет чудес. Чудо - это если ты продолжишь заниматься и добьёшься результата. Я уже начинаю готовиться на сдачу 3-го разряда по троеборью.. . всё будет. Надо время и упорство.

Это нормально, продолжай так же подтягиваться, только не 1 и не 2 подхода, раза 2 в неделю делай так 5 раз по 5-ть подходов, через пару недель уже почувствуешь результат, будет намного легче

Молодец продолжай))

чтоб научиться самостоятельно подтягиваться - просто пробуй делай как можешь.. . может с рывками когда нормальное кол-во раз будешь делать, то без рывков научишься.... нет некоторые прихоят и могут несколько раз подтянуться правильно, без рывков и тд

Главное не останавливайся