помогите мне нужно научиться отжиматься, подтягиваться на турнике у меня не получается, с чего по началу начать?

Отжимайтесь углом 45,можно от стола и т. д, со временем научитесь от пола!) Удачи вам)

отжиматься легче научится.. . а подтягиваться я не могу...

если действительно хочешь научиться подтягиваться, то читай здесь

Да всё просто.. . Отжимаешься до отказа.. . пусть это будет 20 раз.. . И отжимаешься каждые 3 дня ровно по 20 раз. Как почувствуешь в себе силы.. . начинаешь ровно по 30.
Сначала отжимаешься от стены, потом как почувствуешь в себе силы от кресла, потом как почувствуешь в себе силы от пола.
То же самое и с подтягиваниями. Держишься например за ручку двери, отклоняешься назад и подтягиваешься. Постепенно увеличивая количество раз.

Не сразу, но всё будет обязательно.

Начни с отжиманий и подтягиваний. Каждую неделю прибавляй 2-3 раза к отжиманиям/подтягиваниям

Лучше всего если не умеешь ...то просто пробовать ...хотя бы по не скольку раз ...отжиматься ...надо запустить все резервы организма ...заставь работать все его мышцы ...еще лучше прокачать гирьками руки ...сначала от 5 кг ...и каждый раз как чувствуешь силы добавлять на 2 кг или 3 кг к тому весу который был ...лучше всего выжать все из своего организма ...во время нагрузки ...при чем занимайся через день или два дня ...потому что мыщцам надо будет восстановиться после данной ему нагрузки ...начни с 5 раз отжиманий от пола по 3 или 5 подходов ...и по тихоньку добавляй повторения и разы ...как почувствуешь что можешь еще ...научишься отжиматься и прокачаешь руки гирями или гантелями ...укрепишь организм ...подтягивания пойдут легче ...и потом такая я же система ...по 2 или 5 раз по 3 -5 повторений ...лучше отжиматься в обычной стойке или широкой ...но лучше на кулаках пресс прокачаешь и ноги ...со спиной ...+будут сильные руки ...на турники ...обычным хватом и обратным ...что бы все пропорционально было ))) можно в инете найти системы тренировок ...)

Будь МУЖИКОМ!!!

Для начала надо научиться висеть на турнике, как не смешно, но некоторые и этого не могут, далее пытайся подтягиваться, сила в руки придет со временем, будут крепкие руки, и отжиматься сможешь)) ) удачи