Как убрать живот. . уже замучилась.. (

Если начать бегать и поработать над уменьшением рациона питания, то удача будет на твоей стороне. Желаю тебе успехов.

замечательно -----------афигительно))))))))) )
Закрыт: 2 дня назад
я бы хотела ненмого похудеть

меньше ешь - больше двигайся

Быстро похудели наверное, складки это кожа обвисла.

я вам уже писал. посмотрите такой же вопрос 2 дня назад. и мой ответ. если что то не понятно, то напишите мне свой вопрос о какой то конкретной проблеме.
когда сбрасываешь вес, то надо сбрасывать в НЕДЕЛЮ только лишь по 1кг-1.2 кг. если быстрее, то кожа не успевает регенероваться и потом образуются складки.
и самое главное-НЕЛЬЗЯ УБРАТЬ В ОДНОМ МЕСТЕ ЖИР. он сжигается равномерно!!! !
самое главное-ДИЕТА! а потом по значимости БЕГ!
( но мне что то подсказывает, вы просто пиаритесь)))))))))) ) )

Крутите хулахуп, быстро и хорошо помогает. Мне помог.

Потребляй не больше 1000-1200 ккал в день и качай пресс. Через три-четыре месяца будет идеален. И пей не меньше двух литров воды в день, именно воды, чаи и т. д не в счёт. А вообще складки у всех есть когда человек садится) ) Даже у людей процент жира у которых в районе 10%

ЧЕ? ! ЭТО ЖИВОТ? ! Ну ты даешь, живота не видела, это животик. Когда садишься складки всегда есть.

когда садишься складки есть почти у всех, что бы их не было нужно довести содержание жира в организме до 10%
низкоуглеводная диета тебе в помощь и по часу в день бегать (100 метров трусцой, 100 метров ускорение, 100 метров трусцой, 100 метров шагом, и опять заново) ну и через месяц при выполнении всех условий уйдет 4-7 кг жира

курить не надо

Если объективно смотреть, то фигура очень хорошая, ничего лишнего не вижу.
Ну а по вопросу: то, что называете животиком убирается несложно - достаточно убрать лишние продукты хотя бы на месяц + хоть какие-то физические упражнения (круговые тренировки, простая хотьба, утренняя зарядка и тд. Вариантов море, пресс делать не обязательно-гораздо важнее диета.)

Бегай

У тебя не только животик - у тебя вообще всё полноватое для 16 лет - поясница, ягодицы, ноги.. . Если сейчас не будешь себя ограничивать в еде - лет через пять будешь толстой.

Я б посоветовал пройти курс с Л-карнитином и купить скамейку для пресса, чтоб разжиженный жир сразу убрать через пот. Три месяца и будут небольшие кубики. Но надо патеть ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Грех жаловаться, всё у тебя отлично!

очень поможет простой пресс, но когда качаешь его втягивай живот, поскольку когда просто качать пресс ты его качаешь но жир не убераеться . Когда втягиваешь ты не только качаешь пресс но и убераешь жир с живота)))