правда что армейский жим и жим из-за головы бесполезные? чем их заменить? а если я чувствую нагрузку выполняя их?

лучшие упражнения те, которые заставляют расти и напрягаться мышцы. кому то эти упражнения подходят, кому то нет. напрягают-качай

не совсем бесполезные-трапеция качается и растет вместе с дельтами! лучше заменить на тяги и махи! имеет смысл переходить после2-3летнего опыта базового тренинга на изолирующий

кто такое сказал?
вообще все упражнения стоя- травмоопасные но это не значит что они вредные. По сути некоторым вес больше члена и стакана вредно поднимать.
Если боишся заниматься стоя- можно эти жимы делать сидя с опорой спины на спинку скамьи. а если стоя- обязательно с атлет. поясом и в строгом стиле

армейский жим очень полезное упражнение. это бомба.

глупость.. это базовое упражнение на дельты..

жим с груди сидя-стоя даёт силу. накачивать можно тягой к подбородку узким хватом. -не травмоопасно.
билдеры качают разведением в сторону гантелями.

Брехня!
Клевые упражнения, главное чтобы техника была правильная при большом весе, и жим был жимом, а не толчком. К тому же, если ты чувствуешь нагрузку, то эти упражнения тебе подходят, вот и делай их и не слушай никого.

Кто тебе такую глупость сказал? ? Армейский жим одно из лучших упражнений на плечи. Жим из-за головы тоже, но он не всем удобен, ибо травмоопасен, или с травмами плеча его вообще почти не возможно выполнять. А вот армейский жим, даже с моим травмированным плечом, вполне позволяет давать должную нагрузку на дельты.

из-за головы сидя . стоя от груди . стоя тяга к подбородку широким хватом, отжимания от брусьев с весом ...заменить ни чем разве что дклать сидя

чистейшая правда!
её любят делать фанатики базы
лучше делай более безопасные
1) махи в стороны стоя
2) тяга средним хватом к подбородку стоя

лучше армейский жим, он безопаснее, упражнения очень хороши для роста мышц плеч