Занятия спортом

Почему я быстро устаю?

Ещё в детстве (7-10 лет) и занимался гимнастикой не меньше всех остальных в нашей группе, но упражнения на выносливость, такие как бег мне поддавались с трудом. Сейчас мне 14 лет и когда я сдаю бег на километр в школе, я хоть и прибегаю первый однако с заметно большими усилиями, чем остальные.
После бега я насквозь потный, в ушах стучит и в груди колет, в то время как мои одноклассники даже не вспотели, а среди всех их спортом занимаюсь только я. Обидно же, может это какая-то болезнь?
Валерий Кушнарев
Валерий Кушнарев
3 049
Ахахах, имя и фамилия как у моего друга, у которого тоже жуткая отдышка после бега=) Возможно проблемы с сердцем, проверься. Также развивай "дыхалку" пробежкой по утрам и также как вариант прыгай на скакалке, тоже неплохо развивает лёгкие.
София Гладунова
София Гладунова
2 682
Лучший ответ
займитесь упражнениями на дыхание и упражнениями на увеличение грудной клетки, кроме этого надо повышать выносливость- достигается опять же либо тяжелоатлетическими либо аэробными упражнениями- по типу бега с рваным ритмом или на длинную дистанцию, кроме этого- плавание и зимой- лыжи
все дело скорее всего в низкой выносливости и маленьком объеме легких
Анна Афанасьева
Анна Афанасьева
50 768
конечно, это ВСД, из-за твоих занятий "в детстве" когда не контролировалась нагрузка и усугубленая перестройкой организма
AD
Andrey Denisov
65 085
нет это скорее всего не разработанные лёгкие.
то есть лёгкие не достаточно дают крови кислорода.
совет (если поймёшь мысль)
надо дышать полной грудью (всей грудной клеткой)
а люди дышат в основном животом. так что приучи себя дышать грамотно.
и не забывай при беге сочетать ритм бега и дыхания. как только это поймёшь у тебя будет открываться второе дыхание. само собой.
плавание ужасно полезно при тренировке дыхания.
Даша Песегова
Даша Песегова
49 348
может и не одна -лучше посетить врача
Alex Meredov
Alex Meredov
48 755
за пару часов до нагрузки нужно пожрать. а бег ето дыхание, все ли у тебя с ним в порядке
Turkestan. Turkestaan
Turkestan. Turkestaan
12 984
Просто развивай выносливость: бегай, прыгай на скакалке, и тебе станет легче. P.S не нагружай себя до изнеможения!!!
ЕК
Елена Конова
2 208
а ты плохо играл в игру тише едешь - дальше будешь.
выстрои всю свою команду, тренер будет мешать - тресни его по морде чайником.
и попробуйте поиграть
МК
Михаил Крутенко
1 380
Ты же первый! Они просто не умеют выкладываться может!
Я помню тоже первый прибегал, один раз в обморок чуть не упал (не покушав бежал).
=+Ane4Ka_ Baybak+=
=+Ane4Ka_ Baybak+=
903
прибегаете первый, потому что прилагаете заметно больше усилий. по той же причине "насквозь потный, в ушах стучит и в груди колет". а Вашим одноклассникам оно, видимо, не так надо. если же действительно беспокоитесь о здоровье, пройдите медицинское обследование.
Сергей Комфи
Сергей Комфи
308

Похожие вопросы