Завтра хочу пойти в тренажерку

начинай с кардио, а вообще в зале должен быть тренер. он пропишет тебе программу и ты по ней будешь заниматься. Заканчивать тоже кардио (велотренажер, бег дорожка, орбитрек) 1-1,5 часа, потом 2-2,5. 2 раза в неделю

1 час, не более, месяцев - не конкретный вопрос, без ответа, т. к. для каждого объёмы мышц, а значит и цели, время будет своё, так же не надо забывать о самом главном: всё индивидуально, зависит от многих показателей, типа телосложения, рациона, режима и т. д.

не слушай никого начинай жрать шашлыки с арбузами !

Мэн, прочти с чего начать,
как вести себя в спортзале,
как собрать сумку в спортзал,
как составить персональную диету,
как составить программу тренинга
или возьми себе на выбор программу тренировок.
Прочтешь, станешь проффи!

тренировки не больше часа, по началу по одному подходу каждого упражнения, чтобы мышцы постепенно привыкали к нагрузкам. Если сразу будешь *опу рвать, то потом неделю умирать будешь. Не повторяй ошибок многих. Начинай с небольших весов, не гонись за ними, они придут, а травмы лечатся долго.

не слушай её
заниматься не больше полтора часа (если будешь больше от нехватки питания организм начнет жрать свои мышцы)
перед тем как переходить на присед 2-3 месяца делай гиперэкстензию чтобы укрепит поясницу а то можешь получить травму а другие базы можешь делать (жим лёжа, становая тяга)
и главное перед тем как делать тягу штанги в наклоне 2-3 месяца укрепи спину тягами блока широким и обратным хватом
и ещё ни вкоем случае не бегай до тренировки а то рост массы не будет только в конце мин 20-30 и то если сушишься я думаю это тебе не грозит 1-2 года надо массу сначала набрать

Три раза в неделю для новичка. Тренировки примерно 1 час или полтора, не торопись, тренируй все группы мышц за неделю. Один день посвяти ногам, другой например бицепс и грудь, третий плечи, спину. Как удобно решай . Удачи