ребят! обьясните, Как научиться подтягиваться на турнике? С чего мне начать? мне 13 лет

Отжимайся - до полтинника дойдешь за раз, будет хорошо. Занимайся с гантелями систематически по программе. Запомни - любое упражнение нужно делать не менее 3 подходов. Количество раз в упражнении зависит от наличия отягощений и веса снаряда. Оптимально для гантелей - 10-20 раз качественно выполненного упражнения с рабочим весом. Все что выше - идет на выносливость.
Научись подтягиваться 1 раз чисто. Для этого пробуй подтянуться с прыжка или с подставки помогая немного ногами, руки полностью не разгибай и пробуй еще. Пробуй негативные повторения - медленно опускаясь с верхней точки. В любом случае не сдавайся и пробуй каждый день.
Когда получится один раз. Переходи к программе "25 подтягиваний" - гугл выдаст ссылку на нее. Вполне реально за месяц с 0 до 5 дойти, если упражнение это новое. И опять же в последствии реально с 5 до 10 удвоить за две недели, если не лениться.

надо чаще подтягиваться и научишься

С начала научись отжиматься от пола. Потом переходи на перекладину. Если будешь качать с привесом то попадешь в десант

Один на турнике, второй держит его за стопу одной ноги и помогает. нога при этом согнута в колене

я начинал с того что просто висел и пытался подтянуться))) ) но пока не начал отжиматься и подкачивать руки этого не получилось

помимо упражнений на турнике обязательно отжимайся, чтобы руки сильнее были

Подтягивайся сначала ладонями вперёд, так гораздо легче да и бицепс с плечом вырастет.

Начнем с того что Другие упрожнения не как не влияют на твои подтягивания, начни подтягиваться обратным (нижним) хватом, потом делай подтягивайся верхним хватом, сначало один, потом два И т. д

Дима Байков +1
Обратным хватом на бицепс 1 день, отжимания второй (получается через день). При этом обратный хват увеличивать по подходам, отжиания по кол-ву выполнений. Когда сможешь отжаться раз 20-25 начинай подтягиваться прямым хватом (обычные подтягивания). Не получается-помогай ногами, делай в прыжке.. .

Если вообще никак не можешь, сбрасывай вес и качай руки . Когда почувствуешь что можешь ( хоть и с огромным трудом ) , начинай ходить на турники . Делай несколько подходов по максимуму . А потом, когда простые подтягивания будут даваться легко уже можно будет переходить к более трудным упражнениям, таким как выход силы, офицерские и т. д.

Припоминаю как я учился.. .
Главное тут желание, возьмись по-проще. Поначалу можешь помогать ногами. Если подтянешься 1 раз - считай дело сделано. Дальше - проще. Удачи

отжимайся, потом как сможешь сделать хоть 20 раз-лезь на турник) за день почаще посещай его, научишся) главное не бросай на пол пути