Спорт. Красивое тело. Нужна помощь!

Бегай в лёгком темпе и качай пресс одновременно с бегом
да и вообще иди на турники и брусья!)

еще нужно обратить внимание на диету

Кардио-тренинг. Секрет правильного сжигания жира
Построение кардиотренировок

Именно КАЧАЯ пресс убрать жир полностью невозможно. Для жирозжигания следует использовать КАРДИОНАГРУЗКИ. Да, силовые упражнения, к примеру, с роликовым тренажером ( гимнастическим колесом ) способствуют нормализации веса и сокращению жировых отложений, но это лишь второстепенный эффект. Поэтому следует чередовать силовые нагрузки с кардиотренировками ( прыжки со скакалкой, бег и т. д. и т. п. ).

диета + аэробные нагрузки (бег или быстрая ходьба) + тренировки.. .
ага. иди на турник и брусья - будешь дрищем

Кардионагрузки. .
Лучше всего бег+силовые тренировки+правильное питание. .
И количество чистой воды, выпитой в день.. вес умножь на 30...именно столько нужно выпить ее обязательно.
Удачи)

Серьезно заняться спортом - это выступать на соревнованиях, имея целью спорт. звание, титул или медальку.
а подкачаться и убрать живот - это упоротая быдлятина, которой надело смотреть на нормальных людей, спортивных, подтянутых и уверенных в себе, и с отходняков решившая выглядеть также)
Есть еще вопросы?

Бег, фитнес, правильное питание помогут вам убрать все лишнее с животика С:
Даже сам животик убрать помогут.. .
Вот о фитнесе www.joyfitnes.ru
Удачи вам!: )
Ах, да и водички больше пейте!

Больше бегай а также качай пресс (вися на турнике поднимай прямые ноги вверх касаясь перекладины) , так же подтягивайся, со временем твой жир перейдет в мускулы, и ты наберешь мышечную массу

Просто качая пресс нельзя убрать жир? кто вам сказал такой бред. ? Велотренажер малоэффективно