Тем кто занимается железом

В любом спортивном магазине продаются контейнеры-матрёшки под еду или витамины. Утром накладываешь в каждый то, что можно быстро съесть, например: рис с мелко нарубленной курятиной, омлет с зеленью, творог - вот тебе уже три перекуса. Плюс пару шейкеров с коктейлем и никаких проблем с шестиразовым питанием.

В крайняк пей молоко между завтраком и обедом и обедом и ужинов. По литру.

Ну там берёшь такие специальные небольшие пластиковые контейнеры и во время работы можно незаметно что-то жевать из такого небольшого контейнера - просто положи этот контейнер в ящик или шкаф чтобы начальство не видело - вот и всё

это не первое-второе-компот, а достаточно мелкие перекусы по 500-600 калорий. Это один скикерс или плитка шоколада, или пара бутеров, или несколько ложек нормальной жрачки из пластикового контейнера, который не проблема притащить с собой на любую работу. Ну а при полном соблюдении понтов - таки таскается с собой шейкер с протеином, бахнул стакан и пошел по своим делам.

Вон на Владимира Кравцова посмотри. Здоровый? здоровый? рекордсмен мира по жиму лежа. Есть нормальную пищу всего дважды в день. Все остальное это спортпит. Развел, выпил и никаких проблем.

А протеин замесить -никак?

я таскаю с собой гейнер на работу в шейкере

Спортом занимаемся пока не работаем, друзья 6раз в день едят-бодибилдеры, успевают))) )
Есть даже работающие вроде)
Смотря какая работа

просто ешь часто и по чуть-чуть.... на работе так можно, хотя тоже смотря какая)

Видимо успевают