У меня ощущение что не в коня корм - сколько не ем масса не наростает, почему так???

Срать на гены и на глистов. Поешь хавчик для качков и станешь толстеньким))) Правильно говорять что режим тут самое главное и жрать нужно не много а правельно!!!! Я всегда был худым. В армейке набраз 30 процентов от общей массы, вернулся и снова похудел. Так что все дела в правильном питании, а не в глистах и генах!!!! Организм-такая штука, что его нужно заставлять, правильно перерабатывать пищу, а это время и усилия. то есть режим чувак! ! РЕЖИМ!!!

возможно не правильное питание, недостаточный сон, перетренированность, проблемы с гормонами (щитовидка, тестостерон)

Значит, режим вашй тренировки на базовом уровне стабилизации, а надо повышать нагрузки, что бы перейти на второй уровень силовой подготовки-к гипертрофии мышц. Проконсультируйтесь с тренером. Удачи.

синдром прямой кишки.

Глистов выведи :D

много белка и калорий, и правильная тренировка

Это от многих факторов зависит и много ты ешь или нет не имеет значения, на это могут влиять гены (если у тебя родители худые то ты ничего с этим не зделаешь) , или как у некоторых вся физическая работа переходит в силу, а не в рельеф. Попробуй программу занятий спортом поминять (посоветуйся с инструкторами в качалках, как лучше наростить рельеф).

Масса наростает не только от мяса. Нужна правильная диета подобранная вашим тренером

гейнер в помощь

ты должен съедать 6000 калорий в день, гейнер поможет, но и занятия обязательны, тода масса попрет